爱脚护脚有四招
酷暑难耐，光脚穿凉鞋是很多市民的最爱。也因此，暑天也是足部疾病的暴发季节。如何护脚？且看下面四招。
第一招 人字拖鞋最多穿1小时
不要长时间穿着人字拖鞋走路，穿着行走超过1小时就该休息一下了，旅游的时候千万不要穿人字拖鞋。人字拖鞋与运动鞋一样，穿3—4个月就该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况一定要及时更换。
第二招 舒适的鞋子防止长脚茧
已经有脚茧的人应注意不要穿过大或挤脚的鞋，穿鞋一定要穿袜子，鞋子里面可以铺上柔软的鞋垫，在前脚掌位置加上前掌垫，如果后跟受力重，就加上后跟垫。每天适当做一些脚的按摩和护理，还可以给脚厚厚地涂上一层保湿效果好的润肤霜，这对软化脚茧很有好处。如果脚上生出较厚的脚茧，影响了日常生活和行走，就应该找皮肤科医生或是正规的修脚师予以处理。
第三招 粗盐热水泡脚
如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行。在做完热水足浴后，如果还觉得脚部酸痛，可以自己做个脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓部位，不要一味地按摩脚部疼痛部位。
第四招 在家也可做“足疗”
有一个简单的足部小运动也可以进行：用脚轻轻踩住一个小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话，建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。 赵兰, http://www.100md.com