健康是玩出来的 张奶奶的快乐长寿经：
小区的张奶奶今年已过八旬，但却耳不聋，眼不花，走路腰板挺得笔直，邻居都喊张奶奶为“张寿星”，都羡慕她硬朗健康的身体。
有人问张奶奶的长寿秘诀，她只是轻轻一笑：“玩，使劲玩，健康是玩出来的。”张奶奶说，她从小就是个闲不住的人，后来年纪大了，仍然是什么事都得“玩”。
逗自己玩。即调整自己的心情，别没事和自己过不去，凡事都得想开，张奶奶很少生气，她常常把自己逗乐了，心情舒畅了，身体免疫力当然差不了。
休闲玩。张奶奶非常喜欢玩折纸游戏，什么小星星、仙鹤、青蛙等等，张奶奶说叠的小动物有各种各样的，就算同一种动物，也有多种叠法，之所以变换叠法就是为了锻炼自己的记忆力，老年人多思考、多寻思对大脑很有帮助，另外，勤叠纸还能增强老年人的触觉，对大脑和神经都有很好的刺激作用。
吃着玩。民以食为天，张奶奶对吃既挑剔又不讲究，挑剔的是吃的东西要对健康有利，油炸食物和盐制食品从来不碰；不讲究是指不挑食，五谷杂粮全都吃。张奶奶最喜欢吃的就是曲曲菜汤，每个周末，她都会带着自己的孙子到城外的野地里采曲曲菜。
逗孙子玩。含饴弄孙是人之向往，但我们大多是“含饴”，很少“弄孙”，多了一份溺爱，少了一份互动。张奶奶经常和孙子一起Pk唱歌，她教给孙子的多是一些老儿歌或是经典红歌，而孙子掌握的多是新儿歌，祖孙二人为了不在比赛中落下风，就会拼命学习对方的“拿手歌”，这样的Pk比赛，既逗乐了孙子，还能锻炼自己的大脑，真是益处多多。
心情放松，微笑面对人生，这就是张奶奶的长寿之法。
山东读者 李景香, 百拇医药
有人问张奶奶的长寿秘诀，她只是轻轻一笑：“玩，使劲玩，健康是玩出来的。”张奶奶说，她从小就是个闲不住的人，后来年纪大了，仍然是什么事都得“玩”。
逗自己玩。即调整自己的心情，别没事和自己过不去，凡事都得想开，张奶奶很少生气，她常常把自己逗乐了，心情舒畅了，身体免疫力当然差不了。
休闲玩。张奶奶非常喜欢玩折纸游戏，什么小星星、仙鹤、青蛙等等，张奶奶说叠的小动物有各种各样的，就算同一种动物，也有多种叠法，之所以变换叠法就是为了锻炼自己的记忆力，老年人多思考、多寻思对大脑很有帮助，另外，勤叠纸还能增强老年人的触觉，对大脑和神经都有很好的刺激作用。
吃着玩。民以食为天，张奶奶对吃既挑剔又不讲究，挑剔的是吃的东西要对健康有利，油炸食物和盐制食品从来不碰；不讲究是指不挑食，五谷杂粮全都吃。张奶奶最喜欢吃的就是曲曲菜汤，每个周末，她都会带着自己的孙子到城外的野地里采曲曲菜。
逗孙子玩。含饴弄孙是人之向往，但我们大多是“含饴”，很少“弄孙”，多了一份溺爱，少了一份互动。张奶奶经常和孙子一起Pk唱歌，她教给孙子的多是一些老儿歌或是经典红歌，而孙子掌握的多是新儿歌，祖孙二人为了不在比赛中落下风，就会拼命学习对方的“拿手歌”，这样的Pk比赛，既逗乐了孙子，还能锻炼自己的大脑，真是益处多多。
心情放松，微笑面对人生，这就是张奶奶的长寿之法。
山东读者 李景香, 百拇医药