让脑中风者也长寿
本报记者 刘颖艳 采访专家 西安市交通大学第一附属医院神经内科副主任 屈秋民主任医师
屈秋民 教授，医学博士，博士研究生导师，陕西省医学会神经病学分会副主任委员、陕西省康复医学会脑血管病专业委员会常委、西安市医学会神经内科分会常委。
专业专长：从事神经内科医疗、教学、科研工作20余年，在老年性痴呆和帕金森病诊治方面积累了丰富经验。
门诊时间：周二、五上午，周四下午
脑中风的复发率、死亡率较高，因此，有人说得了脑血管病就活不长了，至少不可能长寿。实际上，随着医学技术的进步，生物医学科技的不断突破，脑中风患者的寿命也逐渐延长。脑中风发生以后再活上20年者也不乏其人。
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西安交通大学第一附属医院神经内科屈秋民主任介绍，饮食清淡，生活起居规律，适当锻炼，远离烟酒，保持平和心态，平时积极预防，发病时候能够及时合理救治，坚持科学用药，病愈后重视康复锻炼，脑中风者也可以长寿!
态度积极寿自长
一般来说看，出血量大，脑血管梗塞的范围大，神经系统的损害和偏瘫的程度严重，则病人存活的时间短；如在中风发生后的三个月到一年内治疗效果好，恢复程度佳，则后遗症明显减少，病人的寿命就可延长。长期卧床严重偏瘫病人多因合并感染或其他并发症而容易早亡。
而轻度偏瘫者，若能积极坚持治疗和功能锻炼，平素注意保养，以乐观的态度面对人生的挫折，那么长寿也并非困难，多数病人可再活10年甚至20年以上，因此，患中风患者应以积极的态度面对疾病。
学会“挑食” 才长寿
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研究表明，高血压、动脉粥样硬化、高血脂、血液黏度增高等，是导致中风的主要危险因素，但其往往是因生活“小事”诱发的，所以要想减少与避免中风的发生，就必须从生活小事做起。
适当多喝水 脑血栓病人多数伴有血脂升高和血液粘稠现象。适当多喝点水可以稀释粘稠的血液，使血液循环更畅通，减少血栓形成的几率。所以老年人在夜间喝一杯白开水有助于预防中风和心肌梗塞等心脑血管疾病的发生。
防便秘 大便时不可过于屏气用力：便秘患者排便过于憋气用力，是中老年人心脑血管疾病的重要诱因。排便时因腹压增加，会使血压猛升。所以，大便时不可操之过急，不可过于屏气用力，若蹲 的时间太长，要缓缓站起。老年人最好用坐式便器，平时要重视对便秘的防治。
保持平和心态 有的老人会在聚餐会上突然去世。这主要是因为高兴，情绪高度兴奋激动，致心率加快、血压骤升，诱发中风或心梗所致。因而老人千万不可劳累过度，要保持平和轻松的心态，不可过于兴奋激动，防止“乐极生悲 ” 。
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学会“挑食” 对健康的普通人而言，挑食有害健康；但对中风病人来说，可不能随心所欲想吃啥就吃啥，必须注意饮食调整，适当的“挑拣”可帮助病人更快恢复，并可预防中风的复发。
多吃蔬菜水果：蔬菜和水果含有大量维生素C。维生素C可调节胆固醇代谢，延缓动脉硬化的发展，同时可增加血管的致密性。
少吃动物脂肪：动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高，可导致血脂升高，诱发中风。
蛋白海味适量：饮食中缺乏蛋白质，也会发生血管硬化，中风病人喝牛奶最好喝去脂牛奶，保证了蛋白质的同时又避免了过多的脂肪摄入。海产品中海带、海鱼等含有丰富的碘、硒、钙和不饱和脂肪酸(对人体有益的脂肪酸)，有益健康。
少吃盐少饮酒：饮食过咸，会使血压升高，而高血压是中风最重要的危险因素。酒类尤其是烈性酒，不仅会促进动脉硬化，而且可诱发中风。, http://www.100md.com