应对秋老虎老人不妨宅一点
秋老虎这种高温闷热天是心脑血管高发的季节，尤其是35℃以上的高温天气，心脑血管疾病的死亡率会明显上升，有些疾病的患者不妨“宅”一点。
远离嘈杂控情绪
良好的情绪和心态对预防心脑血管疾病十分重要。天气闷热、人多嘈杂，使人容易烦躁，而情绪激动失控、紧张易诱发心脑血管疾病。患有心脑血管疾病的老年人应该注意保持愉悦健康的心态，其实这就相当于给血管放假。
当环境气温达到32℃时，老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。
早晨锻炼宜推迟
很多老年人有晨练习惯，但据调查，70%~80%心脑血管疾病发生于早晨6~10时。有晨练习惯的老人应适当在早上多休息一会，推迟晨练时间，以减少疾病发作。
家里大多使用空调，居室内外形成温差。从家里走出户外时温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或卒中。因此，有心脑血管病史的老人建议多在室内休息，减少外出活动。
清淡饮食钾丰富
有心脑血管疾病基础的患者，饮食清淡很重要，在家吃饭就能主动地控制好盐勺。
患心脑血管疾病的患者，尤其是高血压者应注意每日盐的摄入量，需控制在5克以下，同时多摄入含钾丰富的食品，多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。注意多喝水，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。 健时, http://www.100md.com
远离嘈杂控情绪
良好的情绪和心态对预防心脑血管疾病十分重要。天气闷热、人多嘈杂，使人容易烦躁，而情绪激动失控、紧张易诱发心脑血管疾病。患有心脑血管疾病的老年人应该注意保持愉悦健康的心态，其实这就相当于给血管放假。
当环境气温达到32℃时，老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。
早晨锻炼宜推迟
很多老年人有晨练习惯，但据调查，70%~80%心脑血管疾病发生于早晨6~10时。有晨练习惯的老人应适当在早上多休息一会，推迟晨练时间，以减少疾病发作。
家里大多使用空调，居室内外形成温差。从家里走出户外时温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或卒中。因此，有心脑血管病史的老人建议多在室内休息，减少外出活动。
清淡饮食钾丰富
有心脑血管疾病基础的患者，饮食清淡很重要，在家吃饭就能主动地控制好盐勺。
患心脑血管疾病的患者，尤其是高血压者应注意每日盐的摄入量，需控制在5克以下，同时多摄入含钾丰富的食品，多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。注意多喝水，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。 健时, http://www.100md.com