选枕头 X片说了算
本报记者 方琦
采访专家 陕西省中医医院骨科主任 党建军 主任医师
年底了，上班族格外的繁忙，长时间伏案工作，颈椎老毛病又发作了；而天气越来越冷，中老年运动量减少，也易诱发颈椎病，陕西省中医医院骨科主任党建军主任医师指出，颈椎病的发作与寒冷、潮湿有着很大的关系，冬季人们一定要注意颈部的保暖，纠正生活中的不良姿势，合理用枕也非常重要。
选择枕头因人而异
枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系，所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。
那枕头到底多高才合适呢？党主任说：“健康人对枕头的要求最低，不管枕高枕低都可以，枕时及睡起后舒服的枕头高度为合适的高度。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，侧位枕头的高低也与身体侧的程度不同而已，由低到高，最高为肩一半的距离减头一半的距离。”
党主任提醒，对于颈椎不好的人，选择枕头一定要非常慎重，枕不好可能会加重病情，导致严重后果。
三幅X线片判断枕头高低
颈椎不好的人怎样来选择枕头的高低呢？党建军主任医师有他的“独门秘笈”，即通过拍片子的方法来选择枕头的高低。“颈椎病患者枕头的高低要因人而异。患者应至少拍颈椎标准侧位及过伸侧位、过屈侧位三副X线片，然后根据片子看病变椎间隙的稳定情况，通俗一点说，如果低头片子好病人就可以枕高枕，如果病人仰头片子有问题，患者就不能枕圆枕及颈椎枕。”党建军主任医师告诉记者，这套理论是自己多年临床总结的，因人而异选择枕头的高低，全国只有他们一家这样要求。
枕后症状加重莫大意
党建军主任医师最后提醒，枕头合不合适有一个最简单的判断方法，不管是正常人还是颈椎病患者，可以通过枕时及枕后睡起时有无不适症状来判断。如果症状加重，很可能是枕头的高度出了问题，应尽快到正规医院骨科进行检查，可以在陕西省中医医院拍动力位X线片来选择枕头的高低，切不可掉以轻心，听之任之，导致颈椎病的症状进一步加重，影响生活质量。
专家简介
党建军 陕西省中医医院骨伤科主任，主任医师。中华中医药学会整脊分会常务委员、中华中医药学会亚健康分会常务委员、中华中医药学会疼痛分会委员、外治分会委员、中华医学会陕西创伤分会委员、中华中医学会陕西骨科分会常委，陕西省体育局奥运会及全运会特邀医疗专家。对创伤及骨病有丰富的临床经验，在颈椎病、股骨头缺血坏死、强直性脊椎炎、类风湿、痛风及腰椎间盘脱出症等病的治疗方面有独到见解。国内首创根据X线片确定颈椎及腰椎疾病的牵引方向，疗效良好。
门诊时间：周一、周四全天，周三上午。, 百拇医药