滑轮三头肌下压&哑铃锤式弯举 美第一夫人减肥秘诀：
美国总统奥巴马竞选连任的胜利，他的夫人米歇尔-奥巴马为此也立了大功。这位第一夫人的养颜瘦身秘笈也成了世界上爱美的女人们关注的焦点。米歇尔对媒体透露了自己减肥秘诀：滑轮三头肌下压和哑铃锤式弯举。
米歇尔在例行的高强度体能训练(包括有氧运动和举重练习)接近尾声时，米歇尔会先用很专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下压”的练习，而后立即举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作。然后，她将不间断地把这组动作重复两到三次，以塑造自己双臂的完美曲线。
米歇尔不仅透露了自己保持身材的秘诀，她还列举了她为家人饮食做出的小改变，如不吃加工食品、少饮含糖精的饮料、多吃新鲜水果和蔬菜、时常家庭聚餐等。她觉得这些小的举措已经成功改变了家人的生活习惯。她表示，身处一个忙碌的家庭，大家都很少顾及健康方面，因此她格外注重家人的饮食健康和健身活动。
延伸阅读
滑轮三头肌下压
A、重点锻炼部位：肱三头肌和肘肌。
B、开始位置：立于滑轮下拉的机器前，两脚约与肩同宽，挺胸、收腹、紧腰，双手各抓住拉环，两手的间距约小于肩宽，下拉至前臂同水平(起始位置)；肘关节则保持紧贴体侧；上身保持稍前倾。
凤凰, 百拇医药