五道防线 驱逐癌症 世界抗癌日专稿
本报记者 韩彬
每年的2月4日是国际抗癌联盟指定的世界抗癌日。医学专家指出，每个人身上都有“癌细胞”，但不是每个人都会得癌症。癌症有40%～50%起因于不良的生活方式。
现实生活中，我们见过不少人正处青壮年时期，正是全心投入事业的黄金时期，但癌症(Cancer)正如其来源拉丁语字头“蟹(Cancri)”一样，往往不声不响地就“横”在了你的面前。
除了遗传外，熬夜、不当饮酒、不当饮食等不良生活方式，都可能使你和癌症距离更近。比如说我国肺癌发病率最高，第四军医大学西京医院呼吸内科副主任医师任新玲就明确地告诉记者，吸烟是肺癌高发“推手” 。
一位科普作家的话很有趣：与其把一切罪名都推到社会工业化上，不如改变自己的生活习惯。毕竟，比起古代的埃及人，你有更大的几率活到白发苍苍。
, http://www.100md.com
第一道防线：管住自己的嘴
俗话说，病从口入。即使有些美食充满诱惑，为了自己的健康，也要学会适时说“不”。陕西省人民医院肿瘤外科副主任李建辉副主任医师告诉记者，食物中的致癌促癌因素最先对消化道细胞造成损害。我们常用酸甜苦辣咸来形容生活的艰辛和不易，说明五味都不能过头，多了就会失去平衡，带来痛苦。在饮食中也一样，过多的偏向哪一种也会影响健康，甚至可能引起肿瘤的发生。就像过咸的食物如熏、腌制食物，它们里的亚硝胺是一种很强的致癌物，几乎可引发各种器官与组织的癌变。因此，腌菜、干咸鱼、红肠、腊肠、火腿、熏肉等要少吃。
特别提醒对发霉的食物一定要say no。比如霉变的大米、花生和油。因为发霉食物中的黄曲霉毒素是高致癌物。
第二道防线：高危人群定期体检
很多人的防癌意识不强 很难做到定期检查。记者采访中了解到，目前我国高发的几大癌症，肺癌，胃癌、结直肠癌、肝癌等的早诊率都不高。很多专家都在采访中告诉过记者，以现在的技术手段，只要有防癌意识，食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、肺癌都可以在早期得到诊断。但一个很现实的问题是，没有症状很少有人来医院。有的时候即使出现症状了，都不会也不愿意往癌症方面想。这里需要提醒的是，疼痛并不是癌症的唯一症状。
, 百拇医药
早诊早治适用于所有的癌症。普通人群不仅应重视体检，还应了解构成某一癌症高危因素的条件，如年龄组、遗传背景、不良生活习惯，工作环境等，然后对对号，看自己应在哪些方面注意，留意哪些检查。
第三道防线：生病吃药多加小心
“是药三分毒”。以下这些常用药物都具有致癌的危险，一定不能长期服用。比如：解热镇痛药，如阿司匹林、氨基比林、复方阿司匹林、复方氨基比林等，如果长期服用，可引起肾盂癌和膀胱癌,发病率约为9.5%。氯霉素，长期使用此类药物(包括片剂、针剂、眼药水)，可导致白细胞减少，引起再生障碍性贫血并诱发急性白血病。其诱发白血病的潜伏期可长达7年。其他诸如土霉素、氯仿、砷化合物、煤焦油软膏、阿霉素、保泰松、安体舒通、异烟肼、四氯化碳、亚硝酸盐、亚硝胺类西药，以及花椒、藿香、冬花、石菖蒲、砒石、雄黄等中草药，据动物实验，也发现有不同程度的致癌作用。
第四道防线：夜猫子记得早点睡
, 百拇医药
好的生活作息习惯是预防癌症的一个重要法则。越来越多的年轻人喜欢熬夜，夜生活丰富，还有些人的熬夜伴侣就是吸烟、喝酒……这些都不利于身体健康。世界卫生组织早在五年前就将上夜班列为容易致癌的因素之一。专家统计后认为，上夜班会导致抑制肿瘤的褪黑色素减少，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞；二是由于睡眠不足，免疫功能下降；三是黑白颠倒的生活会影响内分泌。调查发现，白班夜班交替更换，对身体影响更大。
第五道防线：培养运动的兴趣
美国癌症学会发布指导手册强调：运动，既防癌也治癌。各项运动中，中国医学科学院肿瘤医院袁凤兰教授推荐的是慢跑。专家指出，长期坚持慢跑可预防各种慢性病及癌症发生。世界癌症基金会及中国癌症基金会也联合提议：每天应进行30分钟的高、中等程度运动。所谓高等程度运动针对青少年，建议活动时要做到全身出汗；所谓中等程度运动比如慢跑，快速步行，会让呼吸加深、心跳轻微加快。老年人如果因腿脚不方便，慢慢走也可以，只是把时间适当延长点。, 百拇医药
每年的2月4日是国际抗癌联盟指定的世界抗癌日。医学专家指出，每个人身上都有“癌细胞”，但不是每个人都会得癌症。癌症有40%～50%起因于不良的生活方式。
现实生活中，我们见过不少人正处青壮年时期，正是全心投入事业的黄金时期，但癌症(Cancer)正如其来源拉丁语字头“蟹(Cancri)”一样，往往不声不响地就“横”在了你的面前。
除了遗传外，熬夜、不当饮酒、不当饮食等不良生活方式，都可能使你和癌症距离更近。比如说我国肺癌发病率最高，第四军医大学西京医院呼吸内科副主任医师任新玲就明确地告诉记者，吸烟是肺癌高发“推手” 。
一位科普作家的话很有趣：与其把一切罪名都推到社会工业化上，不如改变自己的生活习惯。毕竟，比起古代的埃及人，你有更大的几率活到白发苍苍。
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第一道防线：管住自己的嘴
俗话说，病从口入。即使有些美食充满诱惑，为了自己的健康，也要学会适时说“不”。陕西省人民医院肿瘤外科副主任李建辉副主任医师告诉记者，食物中的致癌促癌因素最先对消化道细胞造成损害。我们常用酸甜苦辣咸来形容生活的艰辛和不易，说明五味都不能过头，多了就会失去平衡，带来痛苦。在饮食中也一样，过多的偏向哪一种也会影响健康，甚至可能引起肿瘤的发生。就像过咸的食物如熏、腌制食物，它们里的亚硝胺是一种很强的致癌物，几乎可引发各种器官与组织的癌变。因此，腌菜、干咸鱼、红肠、腊肠、火腿、熏肉等要少吃。
特别提醒对发霉的食物一定要say no。比如霉变的大米、花生和油。因为发霉食物中的黄曲霉毒素是高致癌物。
第二道防线：高危人群定期体检
很多人的防癌意识不强 很难做到定期检查。记者采访中了解到，目前我国高发的几大癌症，肺癌，胃癌、结直肠癌、肝癌等的早诊率都不高。很多专家都在采访中告诉过记者，以现在的技术手段，只要有防癌意识，食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、肺癌都可以在早期得到诊断。但一个很现实的问题是，没有症状很少有人来医院。有的时候即使出现症状了，都不会也不愿意往癌症方面想。这里需要提醒的是，疼痛并不是癌症的唯一症状。
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早诊早治适用于所有的癌症。普通人群不仅应重视体检，还应了解构成某一癌症高危因素的条件，如年龄组、遗传背景、不良生活习惯，工作环境等，然后对对号，看自己应在哪些方面注意，留意哪些检查。
第三道防线：生病吃药多加小心
“是药三分毒”。以下这些常用药物都具有致癌的危险，一定不能长期服用。比如：解热镇痛药，如阿司匹林、氨基比林、复方阿司匹林、复方氨基比林等，如果长期服用，可引起肾盂癌和膀胱癌,发病率约为9.5%。氯霉素，长期使用此类药物(包括片剂、针剂、眼药水)，可导致白细胞减少，引起再生障碍性贫血并诱发急性白血病。其诱发白血病的潜伏期可长达7年。其他诸如土霉素、氯仿、砷化合物、煤焦油软膏、阿霉素、保泰松、安体舒通、异烟肼、四氯化碳、亚硝酸盐、亚硝胺类西药，以及花椒、藿香、冬花、石菖蒲、砒石、雄黄等中草药，据动物实验，也发现有不同程度的致癌作用。
第四道防线：夜猫子记得早点睡
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好的生活作息习惯是预防癌症的一个重要法则。越来越多的年轻人喜欢熬夜，夜生活丰富，还有些人的熬夜伴侣就是吸烟、喝酒……这些都不利于身体健康。世界卫生组织早在五年前就将上夜班列为容易致癌的因素之一。专家统计后认为，上夜班会导致抑制肿瘤的褪黑色素减少，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞；二是由于睡眠不足，免疫功能下降；三是黑白颠倒的生活会影响内分泌。调查发现，白班夜班交替更换，对身体影响更大。
第五道防线：培养运动的兴趣
美国癌症学会发布指导手册强调：运动，既防癌也治癌。各项运动中，中国医学科学院肿瘤医院袁凤兰教授推荐的是慢跑。专家指出，长期坚持慢跑可预防各种慢性病及癌症发生。世界癌症基金会及中国癌症基金会也联合提议：每天应进行30分钟的高、中等程度运动。所谓高等程度运动针对青少年，建议活动时要做到全身出汗；所谓中等程度运动比如慢跑，快速步行，会让呼吸加深、心跳轻微加快。老年人如果因腿脚不方便，慢慢走也可以，只是把时间适当延长点。, 百拇医药