驾车族：间歇做做操 消除疲劳
国内外大量资料表明，疲劳驾驶是引起道路交通事故发生的首要因素，因此驾驶员一定要保证充足睡眠，切勿扰乱正常生活规律。
人进入汽车后短时间内，应打开车窗或开启外循环通风设施，引进新鲜空气，避免二氧化碳超标，在车外空气质量好的时间和路段，尽可能保持车内外通风。呼吸清新空气，能提神醒脑。在驾驶中如感到疲劳或困倦时，可采取以下办法。
一是停车做做消除驾驶疲劳操，其方法为，微笑几次——活动并放松面部肌肉；伸颈数下——保持上脊骨舒适；摇摇肩——使肩关节松弛；弯腰扭臀——松动下半身；脚跟脚尖交换踮起——防止腿足抽筋；或做其他一些轻微运动(一般应在行车2-3小时左右停下车来，到驾驶室外活动十几分钟)；
二是打开车窗通风、搽点清凉油或喝一些如橘子汁、柠檬汁等酸性饮料提神醒脑；
三是在十分困倦的情况下，最好停车睡眠半小时以上，等困意消除后再继续驾驶。
宁蔚夏, 百拇医药