55岁才算中年？
本报记者 王少华
采访专家 西安交大二附院内分泌科副主任 徐静 主任医师
开栏语：
人到中年，如日中天。思维成熟、做事稳重、阅历丰富……生活中，我们常用这些褒义词来形容中年人的意气风发。但也有中年人觉得，自己体力不如从前了，酒量下降了，记忆力减退了……这就提醒我们，年龄不饶人，中年是个坎，你该调整了。为此，本报特推出《人到中年》版，与您一起守卫健康，经营婚姻，完善事业，成就精彩。
同时，欢迎广大读者对本版提出更多的意见和要求。您可来稿至本报：西安市高新一路5号正信大厦B座406室，或直接发送电子邮件至xdbjwsh@126.com。
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通常，人们把40岁作为“人到中年”的标志。但英国一项最新调查则显示，对如今的英国人而言，人到中年始自55岁，70岁才算步入老年。这表明，随着人口老龄化日趋严重，一种新的年龄阶段分界点已经在人们的观念中形成。
“中年”界定说法不一
到底中年的年龄在什么范围？记者在网上查阅后发现，各种说法是五花八门，我国一般将中年界定为40—60岁。但不少职场人士认为，35岁是进入中年的一个量化标准；有的从就业角度认为，现在中年年龄段应该划分为45-59岁；有的从生理保健的角度对中年的年龄范畴定为，男性可在32岁至64岁之间，女性可在28岁至49岁之间。
从世界的角度来看，联合国对中年的年龄定义为45―65岁，世界卫生组织新的年龄划分法提出：45岁以下为青年，45-59岁为中年。事实上，各国对中年人的年龄界限没有统一标准，如葡萄牙普遍认为中年期是29-51岁，比利时是40-64岁，日本是40-60岁。
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过半中国中年人
“心态老龄化”
据了解，英国的此次调查中，七成50岁出头的调查对象不认为自己已步入中年，近两成人认为中年始自60岁。“超过半数英国调查对象表示，自己比年轻人更自信、经历更丰富，也更不担心犯错，87%对学习新东西兴趣浓厚，还培养了新爱好。”很多调查对象认为，人到中年是一种心理状态，而不是靠划出一条线标出起始时间。
英国人心态积极，与此相反的是，有研究报告显示，我国45至54岁人群中约有54%已把自己看成是老人，“心态老龄化”现象普遍。“一般来说，到了60岁以上才算是老人，现在45至54岁人群中竟有一半以上觉得自己老了，这不是个人问题，跟整个社会氛围有关。”西安交大二附院内分泌科副主任徐静主任医师表示，来自工作上的竞争、家庭负担以及当今社会知识更新太快等诸多因素，导致这些人“身未老，心已老”。
中年养生：
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饮食、心态不能忽视
徐静表示，身挑家庭、事业两副重担的中年人是一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作，饮食均衡、心态平衡一个都不能少。
生活要规律。无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化、心、脑血管疾病等慢性病会主动找上门来。
注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食。及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康埋下隐患。
勿焦虑。中年人面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应保持乐观的心态，学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。, 百拇医药