常做操 防头疼

http://www.100md.com 2013年3月26日 现代保健报 2013.03.26

     头疼的原因有很多，不一定是得了什么疾病。这套教你预防头疼的操，让不再为头疼而烦恼。

    头部：按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行，一次做3分钟。

    上半身：动作要领与头部相同，但更接近体操，旋转时以腰为轴，仰俯和左右侧屈也都是以腰部为轴。

    肩部：首先单侧臂做划船摆臂，反复多次，再交替将两侧肩膀向前送出，最后一个动作是耸肩和垂肩的交替进行。 刘玉斐, http://www.100md.com

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