最易学的地震自救互救法
汽车靠路边停车，管制区域禁止使驶
不要慌张地向户外跑
户外场合要保护好头部，避开危险之处
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摇晃时立即关火，失火时立即灭火
避难时要徒步，携带物品应在最少限度
务必注意山崩、断崖落石或海啸
为了您自己和家人的人身安全，请躲在桌子等坚固家具的旁边
当地震突然来临时，面对剧烈摇晃的一切，面对四周人群的惊呼，或许大多数人都会在刹那间惊慌失措，甚至陷入极度的恐慌中。其实即使是遭遇震级很高的地震，也绝不等于就到了世界末日。如果能让自己尽快冷静下来，合理地运用一些逃生和避震的知识，存活的机会还是相当大的。
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抓住黄金逃生12秒
当地震发生时，人们能感受到的主要有两种地震波，即横波和纵波。两种波是以不同的传播方式和速度运动着的，纵波让人感到上、下颠簸，所造成的破坏并不大。横波使人感到左右摇晃，破坏力极大。由于纵波比横波的运动速度快，当人们感受到纵波时，离破坏力巨大的横波到来往往还有十几秒钟的时间。这点儿时间给人们提供了最后的逃生机会，专业上称之为“黄金逃生12秒”。
在地震时，根据人们所处的不同环境，必须遵守不同的逃生原则。以下是一些场所的逃生秘诀：
在房间里 一定不要盲目外逃，应先判断是否能够在短时间内到达出口。如果不行，则需在第一时间选择躲避。
在户外 应该迅速跑向开阔地带。要注意躲避电线杆、广告牌等可能倒下伤人的设施。
在电梯中 可以将各层楼的按钮全部按下，第一时间逃离电梯。
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在行驶的公共汽车中 应团身抱头，抓牢扶手。
如果自己正在驾车 应立即将车停在路边，下车躲避在汽车边上。
在超市商场等公共场所中 一定要注意避开人流，在无障碍的通道上躲避。
【温馨提示】 地震逃生小贴士
1.一定要先判断所处位置，切忌盲目外逃。
2.逃生时要避开人流和围墙、电线杆等易倒物，尽量往空旷地带跑。
3.逃生过程中一定要注意保护头部。
震后被埋压不要盲目呼救
地震发生时，现场的情况瞬息万变。能够在第一时间做出反应，成功逃到安全地带可并不是人人都能够做到的。如果未能及时逃离建筑物，不幸被困在废墟中，那又需要了解哪些自救常识呢？
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刚刚发生地震的废墟中，大量灰尘弥漫。此时，如果大声呼喊求救，不仅无法传达到外界，反而容易引起窒息。所以，应切忌盲目呼喊。
由于震后建筑物结构变化巨大，与外界相通的出口很可能被石块和杂物堵死，呼喊的声音往往无法传到外界。此时，用敲击的方法往往更容易使外界听到动静。
如果震后确定无法逃脱，在等待救援时需要利用四周的物体加固所处的空间，以防余震所引发的二次坍塌。
【温馨提示】 震后被困自救小贴士
1.不要盲目呼喊，要注意保持体力。
2.注意用湿毛巾或衣物捂住口鼻，防止窒息。
3.注意倾听外界情况，一旦有声响可以用敲击的方式传递信息。
4.可以用身边的坚固物体做简易顶撑，保持一定的生存空间。 据《文汇报》, http://www.100md.com