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老人自疗落枕三妙方
http://www.100md.com 2013年5月28日 现代保健报 2013.05.28
    

    一些老人入睡前并无任何异常,早晨起床后突然感觉脖子僵硬疼痛,不能灵活转动了,这就是落枕。

    中医将落枕归于“项强”、“失枕”、 “失颈”的范畴,认为是由于平素就肝肾亏虚,缺乏锻炼,身体衰弱,气血不足,循行不畅,舒缩活动失调,或有颈椎病,久病不愈或筋骨痿弱、疲劳过度,或因风寒侵袭颈部,致经络不畅,气血痹阻不通,筋脉肌肉挛急、僵硬、疼痛。除了到医院针灸推拿外,以下几个方法治落枕效果亦不错。

    妙方一:艾灸落枕穴

    落枕穴是治疗落枕的特效穴位,因而命名为落枕穴,其位于手背,在第二、第三掌骨之间,掌指关节后约0.5 寸处。艾灸落枕穴可以有效祛除风寒之邪,缓解落枕的症状。在药店购买艾条1 根,然后将艾条的一端点燃,悬在落枕穴皮肤上3 至5 厘米处,做旋转运动,一般灸5 分钟之后,换另一侧手背再灸5 分钟,每日1 次。艾灸时以局部皮肤感觉温热为宜,小心烫伤。

    妙方二:热敷颈部

    取250 毫升的优质酿造米醋,在锅中煮沸,之后将米醋倒入盆中。将无菌纱布在米醋中浸泡,然后平敷在颈部肌肉疼痛处,期间为了维持纱布温度,可在上面放一个热水袋。在进行热敷的同时,患者可稍微活动活动颈部,以加强疗效。每次热敷20 分钟,每日2 次,米醋可用2 次(第2 次加热即可)。一般落枕患者用此法治疗2 至3 次后,其疼痛的症状就可明显缓解。

    妙方三:葛根桂枝荆芥汤

    葛根10 克,桂枝、荆芥(后下)各6 克,加水煎煮2 次,取药汁混合,分2 次服用,每日1 剂,连续3 日。葛根特别善于缓解颈项强直、肌肉痉挛,可促进头颈部血液循环,并有一定降压作用。桂枝性温,可祛寒止痛、温通经脉,并能制约葛根偏凉的药性。荆芥性温,有发散风寒的功效。三味药同用,可缓解落枕后脖子强直、肌肉僵硬、活动受阻的症状。

    在落枕的预防上,首先要科学选枕,枕头高度男的一般是12 厘米左右,女的 10 厘米左右;枕头的外形最好前高后低 (就像现在市面上卖的颈椎保健枕)。其次,老人应注意颈部保暖,睡觉时切勿让风直吹颈肩部。 龚宝良, http://www.100md.com