多练提肛 保护前列腺
当男性出现排尿等待、尿频、夜尿多等症状时，很多人的第一反应是“肾虚了”。实际上，他们多半是前列腺出了问题。
我国曾对6个城市8252名60岁以上男性做调查后发现，良性前列腺增生患病率在41.2%—61.4%之间，也就是说，大约一半中老年男性都“躲不开”前列腺疾病。前列腺变大了会压迫尿道，增加膀胱内的压力，膀胱逼尿肌会逐渐变厚、功能越来越不稳定，从而引起一系列症状，如排尿等待、尿急、尿频、夜尿多、尿末滴沥、尿失禁等。
如果膀胱长时间处在“高压”环境下，它会变得敏感，表现为尿急症，患者往往突然出现强烈的排尿欲望，而且很难抑制，甚至尿失禁，这就是膀胱过度活动症(OAB)。
为此，我们呼吁前列腺增生和膀胱过度活动症患者，去正规医院，通过药物和手术治疗，是可以缓解症状的。还要强调的是，这类疾病发病率高，预防要尽早。一方面，饮食上要清淡，少吃红肉，减少胆固醇摄入。另一方面，要学会锻炼排尿能力。我们可以观察，一个人尿急的时候往往是赶紧跑向厕所，实际上这种做法恰恰促进了膀胱肌肉的收缩，正确的做法是深呼吸、收缩肛门，尿意减弱后再从容走向厕所。而排尿正常的男性，也不妨坚持做提肛运动，锻炼前列腺、膀胱和尿道的功能。
中新, 百拇医药
我国曾对6个城市8252名60岁以上男性做调查后发现，良性前列腺增生患病率在41.2%—61.4%之间，也就是说，大约一半中老年男性都“躲不开”前列腺疾病。前列腺变大了会压迫尿道，增加膀胱内的压力，膀胱逼尿肌会逐渐变厚、功能越来越不稳定，从而引起一系列症状，如排尿等待、尿急、尿频、夜尿多、尿末滴沥、尿失禁等。
如果膀胱长时间处在“高压”环境下，它会变得敏感，表现为尿急症，患者往往突然出现强烈的排尿欲望，而且很难抑制，甚至尿失禁，这就是膀胱过度活动症(OAB)。
为此，我们呼吁前列腺增生和膀胱过度活动症患者，去正规医院，通过药物和手术治疗，是可以缓解症状的。还要强调的是，这类疾病发病率高，预防要尽早。一方面，饮食上要清淡，少吃红肉，减少胆固醇摄入。另一方面，要学会锻炼排尿能力。我们可以观察，一个人尿急的时候往往是赶紧跑向厕所，实际上这种做法恰恰促进了膀胱肌肉的收缩，正确的做法是深呼吸、收缩肛门，尿意减弱后再从容走向厕所。而排尿正常的男性，也不妨坚持做提肛运动，锻炼前列腺、膀胱和尿道的功能。
中新, 百拇医药