不让鼠标再伤害颈椎
本报记者 韩彬
采访专家 陕西省中医医院国家级名中医 王静怡 主任医师
鼠标手这个话题已经过时了。但你可能不知道的是，比起鼠标手更加危险的是，在鼠标的牵引下，你的脊椎正在弯曲变形，饱受折磨。
如果给你在办公桌前的姿势拍个快照，一定是这样：右手紧握鼠标，脖子不由自主地往前探，眼睛目不转睛地盯着电脑屏幕，身体歪七扭八。为什么工作一天之后，总要抱怨肩颈酸痛，浑身难受？这就是因为颈椎病找到你了。
危害 颈椎病引起七个方面的问题
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陕西省中医医院王静怡教授临床长期关注颈椎病诊治，她告诉记者，颈椎病的危害不容小视，它可以引起以下七个方面的问题。
1、百会穴之后的头皮是颈部发出的神经支配的，受到激惹，会引起头痛头重、紧张焦虑、工作效率下降。
2. 颈肩背部的肌肉均由颈神经支配，造成颈肩背部的酸痛不适，颈椎曲度改变，造成胸椎、腰椎的继发改变，进而引起全身酸痛乏力。
3. 颈椎两侧的椎动脉，负责供应脑干、小脑和大脑后三分之一的血液供应。颈椎病可引起慢性供血不足的各种症状。
●出现头晕/眩晕、行走不稳、恶心呕吐等症状。特别是年轻人的眩晕，大部分是颈椎病引起的。
●海马(大脑颞叶的部分)是人的记忆中枢，供血不足可造成记忆获得和记忆巩固障碍，使学习效率下降。临床上王教授有许多中、小学生治疗颈椎病后，学习效率大幅提高的案例。
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● 枕叶是人的视觉中枢，供血不足可造成视物模糊、视觉疲劳。
●椎动脉系统保证的是人体生命中枢的血供，一旦供血不足，人体的调节机制就会发挥作用，颈动脉系统的血液就会调节到椎动脉系统来，使整个大脑的血液供应相对较低，长此以往，脑机能可逐渐退化 。
4、出现神经根压迫的症状—双手麻木，无力，放射性痛等症状。
5、出现猝倒、行走困难、甚至截瘫等脊髓症状。
6. 下颈段、上胸段旁的交感神经受到激惹，会出现心慌、心悸、出汗、胃肠功能紊乱、甚至心痛等症状。
7. 由于颈部的曲度发生改变，造成胸、腰椎被动的适应，出现腰椎病变的症状。如腰酸腰痛、女性痛经，男性性功能异常、慢性盆腔炎等疾患。
, http://www.100md.com 应对 四点提醒让你用对鼠标
首先，调整好桌椅和电脑屏幕、键盘的位置。做到上臂和前臂、躯干和大腿、大腿和小腿均成90度角。屏幕的上缘低于眼睛3公分。
1、不要太远：鼠标放得太远，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。而身体也会不由自主地向前倾，导致肩前部和脖子过于紧张，从而导致劳损。
2、高低位置：过低的座位会让你的脖子努力向前探，同时小臂抬得过高，加重颈部的紧张。过高的座位则会使你的上臂长期处于紧张状态。最佳位置是，手臂舒适地放在桌面上，上臂垂直于地面。
3、别放内侧：鼠标放在身体的内侧会使手臂过多地向内旋转，同时牵引肩部和上身。圆肩、驼背、身体不对称等难看的体形问题，都可能是这样产生的。最佳位置是，以身体侧边为准，向外偏45度角以内。
, 百拇医药 4、多用键盘：键盘比鼠标更有利于颈椎健康，这是真的。因为使用键盘时，两手的受力基本平衡，肩部可以保持水平，颈部放松，双臂自然垂落。这个姿势相比使用鼠标时身体单侧受力，可要好多了。
专家简介
王静怡 主任医师 国家级名中医、享受国务院特殊津贴专家、陕西省有突出贡献专家、全国卫生系统先进工作者。担任中华中医药学会理事、脑病学会委员、陕西省中西医结合学会副会长，中华中医药学会陕西省内科专委会、脑病专委会、治未病专委会主任委员等职。
擅长：多年来坚持走中西医结合的道路, 精湛的医术使她声名遐迩。特别对眩晕，脑血管病、颈椎病、抑郁焦虑、失眠症等神经系统病症有较深入的研究。对用中医方法治未病、女性保健效果显著。
门诊时间：周二下午，周四上午, 百拇医药