轻松学做操预防盆腔炎
【轻揉脐腹】自然站立、直坐或者仰卧均可，自然呼吸，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉两个八拍后，再逆时针方向轻揉两个八拍。
【轻拍小腹】自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(力量要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
【摩腹】自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处按摩，按摩一次为一个节拍，共做四个八拍。
中新, http://www.100md.com
【轻拍小腹】自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(力量要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
【摩腹】自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处按摩，按摩一次为一个节拍，共做四个八拍。
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