四招防眼睛干涩
熨目:以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌相互快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再重复一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。
眼呼吸凝神法:选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
中药熏蒸:五爪龙10克、石斛15克、谷精子10克、木贼10克、女贞子15克、金蝉花5克、蕤仁肉10克、菊花10克、夏枯草10克、生地黄15克。可在医生指导下加减药物。中药煎煮好后,可以利用药的热气熏蒸眼部。
梳头按摩法:用手指从头发前面开始往后梳。然后再从左到右梳。这样可以让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环,疏通经络,这也是可以缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的,所以这个对眼部保健也很重要。 筱竹, http://www.100md.com
眼呼吸凝神法:选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
中药熏蒸:五爪龙10克、石斛15克、谷精子10克、木贼10克、女贞子15克、金蝉花5克、蕤仁肉10克、菊花10克、夏枯草10克、生地黄15克。可在医生指导下加减药物。中药煎煮好后,可以利用药的热气熏蒸眼部。
梳头按摩法:用手指从头发前面开始往后梳。然后再从左到右梳。这样可以让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环,疏通经络,这也是可以缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的,所以这个对眼部保健也很重要。 筱竹, http://www.100md.com