夏日贪凉小心关节炎
本报记者 刘颖艳
夏日高温难耐，很多人都选择吹风扇，开空调，不过，过分贪凉导致的关节痛也让很多人苦恼不已。西安市红会医院中西医结合骨科巩四海主任医师介绍，关节炎本来是冬季的常发病，但是近年来，炎炎夏日，都会遇到不少肩周炎、关节炎患者因犯病而求医。
巩四海主任医师介绍，夏天气温高湿度大，为求凉快，很多人都尽可能地穿得又少又透，为贪凉睡在地板上，或者将空调的温度打得过低，或者将风扇对着后背直吹……这样做的结果可能导致颈椎病、腰肌纤维炎、腰肌劳损以及关节滑膜炎等疾病，加重骨性关节炎及腰椎增生患者的病情。
关节炎易在夏日高发
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夏天，人体的毛孔处在开放的状态，此时如果人体过度受凉会导致体内血管痉挛收缩，局部组织器官缺血，影响局部新陈代谢从而导致功能的紊乱。此种情况在人睡眠时尤甚。如果空调出风口及风扇长时间直吹人体背部，会导致出现或加重腰肌纤维炎、颈椎病等病情。
人在睡眠时，关节部位血液循环速度变慢，长时间低温会使肌肉、韧带僵硬，从而导致关节炎症。由于颈肩背部是睡眠时最少活动的部位，因而因睡凉席引起的肩周炎及腰背痛在夏天也极为常见。
别睡在地板上
不要过分贪凉是防止夏天发生关节炎的惟一举措。为此西安市红会医院中西医结合骨科巩四海主任医师提醒，平时就有肩周炎及腰背痛的市民在夏天可以选择亚麻席或帆布席，不宜直接睡凉席，如果睡凉席最好在上面垫上薄床单。使用凉席时，室温不宜过低，否则“凉上加凉”很容易引起疾病。平时应打开门窗，保持通风，但要避免“过堂风”。千万不要因贪凉而睡在地上，哪怕是木地板。
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开车别对着出风口直接吹
巩四海主任医师提醒，随着私家车越来越多，经常开车的人长时间开空调也很容易患膝关节痛。有些人将车内空调打得很低，在低温驾驶室内待久很容易因受凉引起关节滑膜炎，出现腕、肘及膝关节疼痛、肿胀与活动不适。因此，夏天开车时，除了车内空调的温度要适宜外，出风口应尽量避免直吹人的肢体部位。
适当活动改善血液循环
巩四海主任医师提醒，在夏季应避免寒冷、潮湿等诱发关节病的因素，原来有关节炎的患者更应该注意。要尽量选择阳光充足、湿度适宜的房间居住，避免贪凉，使用空调和风扇一定要注意适度。同时注意适当活动。适度活动、按摩可以改善血液循环，预防关节骨质疏松与强直、挛缩和肌肉萎缩。比如可以手捏核桃或弹力健身圈，锻炼手指关节功能；两手握转环旋转，锻炼腕关节功能等。活动量应由小到大、活动时间由短到长、活动次数由少到多，循序渐进。
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现在很多年轻人，喜欢上网、打游戏，而且一上就是几个小时保持一个姿势不动，很容易造成关节僵硬、肌肉酸痛，在这种情况下，如果空调温度过低、或者电扇对着吹的话，很容易诱发关节疾病，或者使原有的疾病加重。因此，一定要注意工作或玩乐时不能一个姿势保持过久，工作一段时间后要起身活动活动关节、舒展一下筋骨。
采访专家
巩四海 西安市红会医院中西医结合骨科主任医师，中华医学会骨科分会会员，陕西省中西医结合学会骨伤科专业委员会委员。擅长于手法复位、手术、中药、外固定支架技术治疗四肢及关节内骨折、脱位、软组织损伤等，具有熟练的四肢及关节内骨折手术治疗技能。尤其对颈、肩、腰、腿痛的治疗有独特的经验。
门诊时间：每周一上午, 百拇医药