颈肩腰腿痛也可冬病夏治
专家简介 李军义 西安市红会医院中医骨科康复门诊主任，中医骨科主任医师。从事康复医学临床工作30余年，是我省目前唯一康复理疗学主任医师，现担任陕西省物理康复学会副主任委员，陕西省康复学会常务理事，陕西省西安医学会医疗事故鉴定专家成员，陕西省卫生事业高级职称评委，《中国临床康复杂志》编委。 业务专长：对于颈、肩、腰腿痛的诊断、治疗有丰?
夏天，人们常常无意间发现，颈椎、腰椎疼痛似乎比以往更加频繁？西安市红会医院中医骨科康复门诊主任李军义主任医师说，目前，颈腰椎疼痛性疾病已成为临床上最常见的疼痛性疾病。据我国部分医院统计，此类病人占骨科门诊数的一半。夏季更是颈腰椎病的高发季节，李军义主任提醒，要小心夏季的几大“颈腰椎杀手”，如空调频吹、晚上睡觉频繁翻身，并建议颈腰椎经常疼痛的患者，不妨试试冬病夏治。
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病因：久坐及坐姿不良易引起腰部劳损
腰部劳损多为慢性起病。劳损可引起肌肉附着点、骨膜、韧带等组织的充血、水肿、渗出、纤维组织增生和粘连等病理改变。为了减少病变部位的活动，一些肌肉常呈痉挛状态，而持续性的腰肌痉挛又可造成软组织的积累性劳损，从而加重组织的病理改变。
西安市红会医院中医骨科康复门诊主任李军义表示，开车族、电脑族等长期在一个固定坐姿下，再加上坐姿不良，是腰部劳损的重要原因。此外，长期弯腰工作的人，也容易发生腰部劳损。若急性软组织扭伤未能完全恢复，也可能转为慢性劳损。主要表现为：患者症状时轻时重，一般休息后好转，劳累后加重，不能久坐久站，须经常变换体位。有些患者在腰椎及其周围肌肉有较明显痛点，有些则不明显。
时机：三伏天是缓解颈肩腰腿痛的黄金期
“冬病夏治”这是中国的一句老话，正是因为效果佳才会留传至今。所以一些上了年纪的老人家，往往会选择在伏天进行此类风湿骨病、椎间盘突出症、骨质增生、颈椎病等的治疗，反之年轻人则较少，他们只有病情急性发作或加剧才会选择主动就医。这样可能会失去根治此类疾病的最佳机会。因此，有颈肩腰腿痛这方面疾病困扰的患者要抓紧最佳时期治疗。
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冬天天气寒冷，会引起颈腰椎变直、关节僵硬、血液循环减慢等问题；还会使神经僵化，这样不但使病人病情加重，治疗时也感到痛苦，很难坚持，这时颈腰椎治疗往往事倍功半。夏天天气炎热，血液循环加快，有利于带走颈腰部“垃圾”，消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位；神经复苏变活跃，可有效消除疼痛、麻木。
所以伏天治疗颈腰椎病往往会见效更快，在治疗过程中病人不痛苦、能坚持，这些因素都能使颈腰椎病治疗取得事半功倍的效果。
预防：腰部慢性劳损注意坐姿
保持正确的姿势，适当放松休息。久坐办公室人员如条件允许，最好选择有靠背的椅子，因为靠背可以承担躯干的部分重力，减低腰椎间盘压力，腰背肌肉也处于相对松弛的状态，减少劳损机会。同时，应注意尽量将腰背部贴紧椅背，工作时应将椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离。
研究发现，腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托，对椎间盘压力有直接关系。对于汽车驾驶员来说，在腰部垫一个3-5厘米厚的依托物，使腰部稍向后倾，可使椎间盘内压力减缓。每工作或开车一段时间后，应适当休息放松，如向后伸腰，及左右活动一下腰部等。对于要久站者，避免长时间保持一个固定的姿势，注意经常换脚，或者利用踏脚凳调整重心，同时避免长时间穿高跟鞋。, http://www.100md.com