暑气伤人 “高温病”扎堆
本报记者 燕泥 通讯员 吴志 罗金财
近期，全国持续高温，导致各类“高温病”猛增，尤其是中暑、热射病、热伤风。高温天要注意什么？下面由专家为你一一解读。
扎堆惹祸的高温病
南京军区福州总医院第一附属医院(原解放军第95医院)健康管理中心陈玉辉副主任医师介绍说，高温引起疾病主要有中暑、热衰竭、热射病等。
中暑引起的死亡率相对比较高，达20%-30%。重症中暑表现有热痉挛，小腿肌肉出现痉挛性疼痛，大量出汗，多见于年轻人。热衰竭的主要临床表现是头昏、头痛、多冷汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，多见于老年等体弱人群。热射病表现为无汗、昏迷，死亡率高达50%-70%。热痉挛、热衰竭、热射病，三者关系是渐进的，如果出现多脏器功能衰竭，死亡率就会达到70%。
此外，高温还可引发一系列疾病，特别是心脏、脑血管和呼吸系统疾病的发病率上升，死亡率明显上升。37℃以上的高温对人体的蛋白质有一定的破坏。若人体温度达到40℃以上，生命中枢就会直接受到威胁。
“吃喝睡洗”防高温病
长时间在户外工作的人，在高温天尤其要注意防暑。平时，在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水。回家后，宜用温水洗澡。实在觉得热，每隔几个小时可以把手腕放在自来水龙头下冲5秒，以降低血液温度。如果有条件，建议中午小睡一会儿，使大脑和身体各系统都得到放松和休息。
饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。“冬吃萝卜夏吃姜”，除了少摄入糖分外，晨起喝一杯生姜红糖水，对脾胃来说是非常健康的。喝西瓜皮粥也可以降热解暑，可将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥状，放入白糖即可，食用能提高免疫力。
先兆中暑 抹点风油精
平时，如果感觉身体发热发烫，可用风油精把手涂湿。或取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等八处，擦出许多红点。这两法都适用于先兆中暑或轻度中暑。
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能；注意减少在空调房间里待的时间，并加强耐热锻炼。, 百拇医药