网上朝朝盐水 晚晚蜜汤风行 专家：要科学看待 辩证采用
本报记者 燕泥
采访专家 陕西省人民医院中医科主任 雷鹏 主任医师
最近，打开各大网站，各养生论坛几乎都有网友在提倡“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。一时间，这一养生法在各年龄阶段的人群中风行。但是，专家提醒各位市民，一定要科学看待养生观点，并根据自己的身体情况辩证采用。
【解析】
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”旨在润秋燥
陕西省人民医院中医科主任雷鹏主任医师指出，秋季气候干燥，人体容易缺少水分，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”其实是古人提供的一种对付秋燥的方法。这种方法提倡，每天早起空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水，用这种方法达到润燥的目的。
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雷鹏主任医师说：“早上喝淡盐水，有稀释血液、消除口腔炎症之效；晚上喝蜂蜜水，不但可以美容、养颜，还能润便、通便。此外，蜂蜜还含有丰富的微量元素，如B1、B6、铁、钙、磷、钾、生物酶等，对身体大有益处。”但同时，雷鹏也强调，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”这个养生法虽好，但适用人群有限。
也有专家认为，喝水是缓解身体缺水的一个重要方法，但单喝白开水远远不够，因为白开水在人体内容易流失。但如果在水中加少量盐，一次少量，分多次饮用，就会减少体内水分流失。而蜂蜜具有润肺、养肺的作用，同样是对付秋燥的法宝。
【观点】
慢病患者要慎用
雷鹏主任医师强调，对于健康人群来说，早上喝盐水晚上和蜂蜜水对润燥有益，但是高血压、糖尿病等慢病患者，一定不能盲目遵从，而是应科学看待，辩证采用。
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高血压患者别喝“盐水”
众所周知，食盐与高血压有着极为密切的关系。提倡低盐饮食、限制食盐的摄入量是预防高血压的重要举措之一。雷鹏主任医师指出，高血压患者千万别喝盐水。因为过量摄入食盐不但能使人血压增高，还会直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，导致心肌梗死或肾衰竭。此外，心脏功能不好、肾衰的患者，也要限盐，以防加重心衰、肾衰。
雷鹏建议，针对人们尤其是北方人普遍摄入盐超标的现状，大家可以把“朝朝盐水”发展为多喝水，以及时给身体补充水分，润秋燥。
但是，对于高血压患者来说，蜂蜜水则很好。老年人肠道蠕动减慢，容易出现大便干结。而排便用力，可使腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。而蜂蜜有通便的作用，可以降低便秘对高血压患者的威胁。
糖尿病患者别喝“蜜汤”
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蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品，但也并非人人都能喝。其中，糖尿病患者一定要格外注意。研究表明，每100克蜂蜜碳水化合物中，就含有葡萄糖约35克、果糖约40克、蔗糖约25克、糊精约1克，而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，进入人体肠道后可直接被吸收，能使血糖水平在短时间内明显上升。因此，糖尿病患者最好别喝“蜜汤”。
此外，一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者、对蜂蜜过敏的人也别喝蜂蜜。这是因为，婴幼儿肠胃功能较弱，解毒功能差，吃蜂蜜容易中毒。肝硬化患者不能喝蜂蜜，因为蜂蜜会加重肝脏的纤维化。有些人喝完蜂蜜后，会出现肠胃不适等症状，这不排除对蜂蜜过敏的可能，这类人最好也少喝。专家建议，蜂蜜虽好，但也不能多喝，正常情况下成人日摄入20克左右为宜。
专家简介
雷鹏 陕西省人民医院中医科主任、主任医师。陕西省第三届名老中医师带徒学术继承人、中华中医药学陕西省分会中医基础理论暨中医文献专业委员会常务委员，陕西省优秀中青年中医药科技工作者。
从事中医内科近20年，擅长于中西医结合治疗慢性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流疾病，特别是用中医行气疏肝法治疗反流性食管炎、糖尿病胃轻瘫有独到的疗效。对中风及中风后遗症(脑梗塞)、冠心病心绞痛、慢性心功能不全及身心疾病、内科杂病也有较丰富的临床经验。
门诊时间： 星期二下午、星期三上午, 百拇医药