牙齿刷得好 牙龈病不来扰
保持口腔卫生，远离牙龈疾病，科学的刷牙方法显得很关键。
一、竖刷法。就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。
二、颤动法。指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，做前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
三、生理刷牙法。指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
要提醒的是，因牙石导致的牙龈病变，需接受超声洗牙治疗，必要时进行龈下洁治刮治手术。因食物嵌塞导致的牙龈病变，应逐步调磨过高牙尖，减小楔力，如实在缓解不了，必要时做连冠修复。一般情况下，牙龈病变可自愈，严重时进行局部牙周治疗及用药，待治愈后重新做充填或修复治疗。
哈尔滨市第一医院口腔科主任 刘向岩, 百拇医药
一、竖刷法。就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。
二、颤动法。指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，做前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
三、生理刷牙法。指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
要提醒的是，因牙石导致的牙龈病变，需接受超声洗牙治疗，必要时进行龈下洁治刮治手术。因食物嵌塞导致的牙龈病变，应逐步调磨过高牙尖，减小楔力，如实在缓解不了，必要时做连冠修复。一般情况下，牙龈病变可自愈，严重时进行局部牙周治疗及用药，待治愈后重新做充填或修复治疗。
哈尔滨市第一医院口腔科主任 刘向岩, 百拇医药