杯中养生你选对了吗 跟着名医学做“李时珍”之三
本报记者 韩彬
闲暇放松时，来一壶好茶也算是现代人的一件赏心乐事。你可能也知道在喝茶加点合适的“料”，可以更有针对性地养生保健。
陕西省名中医，陕西省中医医院皮肤病专家韩世荣介绍说，“泡绿茶时加点枸杞、菊花，有补肝明目的功效。”对于长期长时间对着电脑屏幕的白领是一种呵护。韩世荣表示，菊花还有平肝阳的功效，对于高血压患者有一定好处。
有着明目和减肥双重要求的白领女性，可以在喝茶时加点决明子，这东西有通便的作用；普洱+决明子或者山楂，很适合三高人群。
红茶可以和红枣、桂圆搭配。具体的制作方法是，先将红枣和桂圆煮汤，然后将此汤加入红茶中，喝了可以补气补血。
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●麦冬茶。麦冬是很好的一味补阴药。《本草新编》说：“清肺之药甚多，皆有损无益，终不若麦冬清中有补。”麦冬可以滋养肺阴，清除肺热，对于阴虚或实火，非常有效。正是因为麦冬有此功效，所以也多用于解暑，可以补充流汗过多导致的体力消耗，消除四肢乏力。可取3~5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质；然后用沸水加盖泡15~20分钟，之后代茶饮。不过，麦冬微寒，身有风寒咳嗽、脾虚胃寒、腹泻的人最好忌用。
●陈皮茶。遇到美食时，不免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，这时不妨泡杯陈皮茶。陈皮茶性味偏温，如果伴有口苦等“上火”症状，以及阴虚火旺者不宜饮用。取5克陈皮加两片生姜，再加适量红糖，用沸水冲泡15分钟，代茶饮即可。
●玫瑰茶。玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人。但气血不足的人则需慎喝玫瑰。玫瑰会加倍消耗气血，加重体内气血赤字。每天取9~15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。
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●菊花金银花茶。金银花具有清热解毒，疏风散热的功效，因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或复发者；体质壮实，平时易上火的人可适当饮用。体质较弱、容易感冒的人；脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便溏稀者；风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人不宜饮用。
●枸杞配合龙眼肉大枣泡水。枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，此方具有补益肝肾、健脾补血的功效。尤其适合长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。但偏于温补，实火或者阴虚火旺，湿重，舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不良的人以及糖尿病患者不宜饮用。
●姜糖茶。鲜姜10克，红糖适量。将鲜姜切片，加水适量，煎沸20分钟，加入红糖，煮至糖溶。生姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用。姜糖茶有温胃散寒。适用于冬季在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，胃腕部疼痛，即以姜汤饮之，可温中止痛，驱散寒邪。
特别提醒：喝茶虽好，也不能多喝。尤其是加了中药的养生茶，一定要在医生的指导下根据自己的体质、疾病症状来选择合适种类。比如，胖大海只适用风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，脾虚者要慎用。还有，长期饮用决明子会引起腹泻，有腹泻及低血压者应慎用。金银花茶药性偏寒，脾胃虚寒或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。菊花茶属寒性，清热解毒，但阳虚体质就不适合。
名医简介
韩世荣 陕西省中医医院皮肤科主任医师，陕西名中医。世界中医学会联合会皮肤科分会常务理事；中华中医药学会皮肤科分会常务委员；陕西中医药科技开发研究会常务理事等。
业务专长：擅长治疗银屑病、硬皮病、白癜风、黄褐斑、荨麻疹、紫癜、痤疮、带状疱疹等皮肤疑难顽症。
门诊时间：每周一、五下午；周三上午，周六全天。, 百拇医药