内外皆兵备战干燥
冬季干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。因此在日常饮食中就必须注意对肺的润养。吉林省中医院养生专家闫凤杰建议，吃梨有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效；银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。而有意识的吃点黄瓜、喝点青茶，再适量做些运动，也有利于甩一甩贴上的“秋膘”。
做好内部保养的同时还要做好“外”的预防。要构建皮肤保卫屏障。干燥是水嫩肌肤的死敌，对爱美的女士来说，季节交替时因温度、湿度变化带来的干燥问题极大地妨碍了肌肤健康。皮肤敏感者甚至会出现干燥起皮、皮炎、红疹等过敏现象。除了要将控油清爽类护肤品换为保湿滋润型以外，要注意全身保湿，涂抹身体乳。另外，通过饮食从内部调理，多吃水果蔬菜，尽量避免饮酒和食用辛辣食物。 刘秀玲, http://www.100md.com
做好内部保养的同时还要做好“外”的预防。要构建皮肤保卫屏障。干燥是水嫩肌肤的死敌，对爱美的女士来说，季节交替时因温度、湿度变化带来的干燥问题极大地妨碍了肌肤健康。皮肤敏感者甚至会出现干燥起皮、皮炎、红疹等过敏现象。除了要将控油清爽类护肤品换为保湿滋润型以外，要注意全身保湿，涂抹身体乳。另外，通过饮食从内部调理，多吃水果蔬菜，尽量避免饮酒和食用辛辣食物。 刘秀玲, http://www.100md.com