春季养肝记住九字诀
雨水节气已过，天气日渐晴暖。中医专家强调，春季正是养肝季，此时当属肝气旺盛之时，一定要防肝气过旺，否则会损伤脾胃。如何舒肝气养脾胃？可以试试“不发怒、少烦躁、调饮食”这九字诀。
肝属木、脾属土，木克土，肝气过旺的话，还会克制脾胃。天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸认为，想要舒肝气，一定要制怒静心、少生气、不烦躁。此时情志调养得当，也对进入仲春后的养生护肝有着很大帮助。而养脾胃，除需适当春捂保暖外，重点应放在饮食上。日常进食，需忌生凉之物，多食温性食物，多吃蔬菜水果，同时熬制一些粥汤，也有助脾胃调养。
其实闭目养神也是舒肝气。找个安静的地方，或者干脆坐在床上，周身放松、闭目独坐，不理会外界的事物，少则三五分钟，多则一二十分钟，甚至更长。别看方法很简单，其实大有功效。因为眼睛与心、肝、肾的关系密切，与肩颈、脑有着直接的联系。恰当的闭目养神，使眼睛得到休息的同时，还能让五脏六腑的精气得到休整，可以养肝血。 张昭, 百拇医药
肝属木、脾属土，木克土，肝气过旺的话，还会克制脾胃。天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸认为，想要舒肝气，一定要制怒静心、少生气、不烦躁。此时情志调养得当，也对进入仲春后的养生护肝有着很大帮助。而养脾胃，除需适当春捂保暖外，重点应放在饮食上。日常进食，需忌生凉之物，多食温性食物，多吃蔬菜水果，同时熬制一些粥汤，也有助脾胃调养。
其实闭目养神也是舒肝气。找个安静的地方，或者干脆坐在床上，周身放松、闭目独坐，不理会外界的事物，少则三五分钟，多则一二十分钟，甚至更长。别看方法很简单，其实大有功效。因为眼睛与心、肝、肾的关系密切，与肩颈、脑有着直接的联系。恰当的闭目养神，使眼睛得到休息的同时，还能让五脏六腑的精气得到休整，可以养肝血。 张昭, 百拇医药