找回秀发的春天
本报记者 杜燕
秋冬季节是头发烫染的高峰期，而一到春天，头发就会变得像堆“枯草”一样。加上春季气候干燥，紫外线较为强烈，头皮随之变得容易枯燥，毛发易变脆、干枯、折断。怎样才能让头发恢复昔日的靓丽呢？
健康秀发，为美丽加分
健美的身材，端正的五官，再拥有一头浓密乌黑的秀发，能给人以朝气蓬勃，奋发向上的感觉，可见头发在美容上占多么重要的地位，所以保持头皮和头发的健美是头面部美容的重要方面。据西安市中医医院皮肤科主任医师田润安介绍，头发健美的标志是清洁、整齐、没有头屑，头发外观乌黑发亮、具有弹性，发干软硬、粗细适中，发梢不分叉，头发分布疏密匀称。这就要求我们在日常清洁、梳理头发时，注意掌握正确的护养方法，让纤纤秀发似红花配绿叶，使您显得更具青春活力。
正确养护最重要
“养护头发最根本的方法是补充头发的营养。”据田主任介绍，头发与身体其他组织一样，都是由细胞组成的，细胞的新阵代谢需要各种营养成分，可以通过外涂补给，但最重要的是通过饮食给予。因此，一日三餐对头发的健康也至关重要。
饮食养护：日常饮食中要注意搭配，营养均衡。平时多吃些含碘丰富的海藻类食物，如紫菜、海带等，牛奶、鸡蛋、大豆、玉米、水果、芹菜、芝麻等均可促进头发生长。
外涂养护：根据头皮和头发的状态，可以直接在头发上涂抹发乳、植物油等护发产品，补充适度的油分和水分，可使头发滋润光泽。一般来说，用纯正的植物油为好，尤以橄榄油为佳。先将油擦在头皮和头发上，然后轻轻地按摩头皮。
梳理养护：正确的梳理头发可达到促进头皮血液循环，提高头发生理功能，助长头发生长的功效。专家建议，最好早晚二次梳头，每次缓缓梳理2-3分钟，约100次左右。正确的方法是：手持梳柄，沿发际将头顶及枕后的头发从发根到发梢向上梳理；左右两侧的头发分别向各自相反的方向梳理，整个过程要求动作用力一致，头发与头皮应拉成直角，把发干拉直，刺激发根，使头发与头皮的新阵代谢更加活跃。此外，经常理发、剪发也可促进头发生长。
家中有两个“减肥开关”
想在家也能减肥，要么调低或关掉暖风空调，要么开始拖地。
英国伦敦大学学院的科学家发现，将暖风空调温度定得太高会让人增加体重。因为通过自然手段取暖，身体燃烧的热量要多一些。此外，暖风空调使得人们在室内的时间增多。即便我们出门，也是经常乘坐带空调的汽车。
而另一研究显示，在家拖地一小时，不仅免了去健身房的“鞍马劳顿”之苦，还能省下不少花费。拖地、在水桶里涮墩布并将其拧干，前后活动一小时能消耗热量238卡，与吃一块巧克力或者饮两小杯葡萄酒产生的热量大体相等。 江南
专家简介
田润安 西安市中医医院皮肤科主任医师，陕西省中西医结合皮肤分会委员，从事皮肤科工作30年，擅长治疗银屑病、湿疹、荨麻疹、痤疮、脱发、黄褐斑等皮肤科疑难顽症。
门诊时间：周一上午，周三、五下午, 百拇医药