将军肚 多半是带脉不通
爱吃高热量食物，久坐不运动，晚上经常10点以后才睡觉，时不时再来点夜宵……由于不良生活习惯，大街上随处可见大腹便便的人，腰腹部肥胖已经成了一个困扰大众的难题，很多人嚷嚷着去健身房锻炼，到头来却是办了一张“洗澡卡”；除了不良的生活习惯，还有一个导致腹部肥胖的原因，以前人们穿裤子都习惯用皮带或布带勒着腰腹部，而现在很多人穿着只有一根绳子的运动裤，或者直接不系裤带，这就使腰腹部无从约束，渐渐肥胖起来。事实上，古人早就从不同的角度预防腰腹部的肥胖，并且在中医理论中提出了“带脉”的概念。
西安市中医医院针灸推拿康复科主任安军明介绍，中医经络理论中的“带脉”有两个含义，一是指经脉，它是全身唯一一条横向行走的经脉，属于奇经八脉的一支，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。二是指“带脉穴”，当人体直立时，腋中线与平脐线的交点即是此穴。
带脉不通，小腹必胖，我们平时应该多注意保养“带脉”，带脉保持畅通，才能有一个好的形体；当然，如果你的“带脉”已经不通了，不要怕，教你如何疏通带脉，让你轻松的告别“将军肚”“大肚腩”。
按摩敲打带脉
双手轻轻握拳，从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30-50圈，并重点在腰部两侧的“带脉穴”上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，有非常好的作用。
注意：①敲带脉下手不可太重，微微感觉酸痛即可，需要长期坚持；②保持清淡、健康的饮食习惯；③月经期间应停止敲击。
艾灸带脉
本方法主要适用于受凉导致的带脉不通，现在很多女性喜欢穿露脐装，导致风寒之气入侵带脉，带脉不通，严重者会出现各种妇科病。艾灸方法是：手持艾柱，距皮肤5-10cm，灸带脉穴、肚脐以及腰部的命门穴各15-30分钟，长期坚持，效果显著。
收腹运动
躺在地上伸直双脚，然后提升、放回，不要接触地面。每天保持3～4次，重复做15遍。此方法可锻炼腹部，增强带脉力量。
仰卧起坐
膝盖屈成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身，使肩膀离地。做10次后，换手再做10次。此法可有效刺激带脉。
另外，要养成良好的生活习惯：不久坐，坐时间长了起来活动一下腰腹部；养成扎皮带的好习惯；常食蔬菜水果；吃完饭后不要立即松裤带；有时间多游泳，摇呼啦圈等。 吴玉龙, 百拇医药
西安市中医医院针灸推拿康复科主任安军明介绍，中医经络理论中的“带脉”有两个含义，一是指经脉，它是全身唯一一条横向行走的经脉，属于奇经八脉的一支，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。二是指“带脉穴”，当人体直立时，腋中线与平脐线的交点即是此穴。
带脉不通，小腹必胖，我们平时应该多注意保养“带脉”，带脉保持畅通，才能有一个好的形体；当然，如果你的“带脉”已经不通了，不要怕，教你如何疏通带脉，让你轻松的告别“将军肚”“大肚腩”。
按摩敲打带脉
双手轻轻握拳，从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30-50圈，并重点在腰部两侧的“带脉穴”上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，有非常好的作用。
注意：①敲带脉下手不可太重，微微感觉酸痛即可，需要长期坚持；②保持清淡、健康的饮食习惯；③月经期间应停止敲击。
艾灸带脉
本方法主要适用于受凉导致的带脉不通，现在很多女性喜欢穿露脐装，导致风寒之气入侵带脉，带脉不通，严重者会出现各种妇科病。艾灸方法是：手持艾柱，距皮肤5-10cm，灸带脉穴、肚脐以及腰部的命门穴各15-30分钟，长期坚持，效果显著。
收腹运动
躺在地上伸直双脚，然后提升、放回，不要接触地面。每天保持3～4次，重复做15遍。此方法可锻炼腹部，增强带脉力量。
仰卧起坐
膝盖屈成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身，使肩膀离地。做10次后，换手再做10次。此法可有效刺激带脉。
另外，要养成良好的生活习惯：不久坐，坐时间长了起来活动一下腰腹部；养成扎皮带的好习惯；常食蔬菜水果；吃完饭后不要立即松裤带；有时间多游泳，摇呼啦圈等。 吴玉龙, 百拇医药