经营好晚年生活“自留地”
退休以后，渐渐步入老年，生命中有了完全属于自己的新阶段，可以充分按照自己意愿选择属于自己的新生活，耕耘属于自己的这块“自留地”。
耕耘“自留地”
退休以前，忙于工作，其实没有机会做自己爱好的事情，没有属于自己的“自留地”。退休后，有了大块时间，属于自己的“自留地”一下子从无到有，我们真应该仔细想一想，在这上面种自己喜欢的“菜”。
曾经，我们急匆匆地赶路，像一列急行的火车不敢也不想停下来，忽视了沿途的风景，忽略了心灵的真正需求。现在这个时候，我们可以慢下脚步，学会忙中偷闲，追求闲适的生活情趣。如今，社会又给我们提供了老年人大学、健身广场、球场文化馆、文化宫等公用设施。尽可以根据自己的爱好、特长，选择自己愿意和喜欢做的事情。如：唱歌、唱戏、跳舞、画画、打球、下棋、扭秧歌、练书法等等。退休后有一块能充分体现自我的“自留地”，在这块自留地上陶冶情操，增添情趣、丰富生活，老有所学，老有所乐。如此，老年身心就会更健康，晚年生活更精彩。
善待“自留地”
经营“自留地”，也要讲究“科学种田”。退休以后，既要搞好生活的衣食住行，丰富一日三餐，注意科学的营养膳食，更要有良好的生活习惯和生活规律，身体健康才能真正体味出生活的快乐。在“自留地”从事运动与劳动，应该时刻不忘自己“老年人身份”。
一要量力而行。根据自己的情况，选择适宜的形式与方法，如保健操、气功、太极拳、慢跑、快走等。活动项目不宜求多、翻新，体验到健身的效果就行。二要循序渐进。开始时活动量要小些，坚持一段时间后，再逐渐增加活动量。三要持之以恒。体育锻炼只有坚持不懈才能奏效，养成锻炼习惯，产生兴趣，从兴趣中获得发自内心的欢乐。四要注意安全。锻炼前做好准备活动；锻炼时要注意安全，懂得一些基本常识。
守护“自留地”
守护“自留地”贵在有恒心。老来有块“自留地”得之不容易，需要倍加珍惜。应该有个“栽种”计划，还要有个长远规划，无论刮风下雨、灾害侵袭，都要固守田园，不辍耕耘、收获丰富多彩的晚年生活。
守护“自留地”需要同心协力。老伴间应该培养相同的志趣，同耕一块自留地。你插秧来我浇水，齐心协力种好地。有了亲情和友爱的支持，才能体会耕耘的喜悦，生活更有趣。
守护“自留地”需要广交朋友。“自留地”的耕耘过程，应该有更多朋友参与，朋友多了，种什么有见解，如何种有交流，收成好能分享，将退休生活“自留地”植满绿洲，盛载快乐。沈胜, 百拇医药