冬季皮肤干 食疗有妙招
中医理论认为，“肺主皮毛”，肺脏“喜润恶燥”。冬季气候干燥，极易伤及肺脏，引起皮肤瘙痒。
因此，冬季可以多吃点莲子粥、枸杞等清补食品，起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。
推荐三款常用食疗方：
泥鳅红枣汤 泥鳅30～50克，红枣20克，食盐少许。将泥鳅、红枣加水置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，加入盐、味精即成。每天吃一次，连吃10天。泥鳅性味甘平，入脾、肝、肾三经，具有补中益气、强精补血功效，与红枣共用有养血润燥之效。
沙参玉竹排骨汤 沙参、麦冬、玉竹各30克，与排骨煲汤，具有养阴润燥的作用。
熟地黄当归粥 熟地黄30克、当归20克、粳米40克、陈皮末少许，煲粥。每日吃2次，早晚各一次，能养血润燥。 张海静, 百拇医药
因此，冬季可以多吃点莲子粥、枸杞等清补食品，起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。
推荐三款常用食疗方：
泥鳅红枣汤 泥鳅30～50克，红枣20克，食盐少许。将泥鳅、红枣加水置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，加入盐、味精即成。每天吃一次，连吃10天。泥鳅性味甘平，入脾、肝、肾三经，具有补中益气、强精补血功效，与红枣共用有养血润燥之效。
沙参玉竹排骨汤 沙参、麦冬、玉竹各30克，与排骨煲汤，具有养阴润燥的作用。
熟地黄当归粥 熟地黄30克、当归20克、粳米40克、陈皮末少许，煲粥。每日吃2次，早晚各一次，能养血润燥。 张海静, 百拇医药