中医支招预防倒春寒
早春的天气像小孩子的脸，说变就变。在气温回升的过程中，可能会突然降温，出现倒春寒的现象。如果不加以注意，年老体弱的老年人和儿童抵抗能力差，可能就会引起很多疾病。因此，这时候一定要多注意天气变化。
捂能防风邪
春天的主气是风，出现倒春寒的时候，防风御寒是首要。中医认为，风邪是诸多外感因素的先导。春天正是阳气生发的时候，风邪进入身体后，先侵袭的就是肺卫，影响其正常生理功能，可能出现呼吸道症状。
防风御寒的关键就是“捂”，既能顺应春天阳气生发，又能预防风邪。天气暖和时，中午可以根据自身感受减去一件衣服，早晚冷时，加一件衣服。
捂并不是上身穿得越多越好，关键在下身。人体的下身血液循环比上身差，易遭受风邪的侵袭。别着急减厚裤子，稍微捂一下，以免身体里的阳气耗散。特别是颈部、背部、腹部、关节等部位，一定要多捂一下。老年人、儿童，还有慢性疾病的病人，捂的时间相对要长一些。婴幼儿穿多穿少，无法自我感受，穿衣、脱衣更要注意。
温性食物最当时
出现倒春寒时，不能吃寒性的食物，也不主张吃热性或大热的食物，可适当吃些温性食物，如生姜、葱白、胡萝卜、洋葱、南瓜、鸡肉、牛肉等，以养护脾胃。
风邪增多的时候，人们口舌往往干燥，不妨多喝水，多吃新鲜果蔬、红枣、莲子、山药等，既润肺又清热。爱喝粥的朋友，可以将以上食材做成粥类，每天喝一碗。
避免食用苦寒的食物，如金银花、菊花等。
穴位按得好，浑身暖洋洋倒春寒期间，除了防风御寒、饮食调整外，还可以通过按摩一些穴位，比如神阙穴、关元穴和气海穴等，这三个穴位都有保暖的作用。
神阙穴位于肚脐中，每天起床或临睡前，将双手放在肚脐上，顺时针和逆时针交替按揉，以腹部发热为宜。也可以艾灸神阙穴，使腹部暖和、气血调和。
关元穴位于肚脐下三寸处。每天早晚将双手搓热，利用三分钟按揉，出现发热的感觉，有益于驱寒保暖。
气海穴位于肚脐和关元穴连线的重点。古人说“气海一穴暖全身”，指的就是身体冰冷的时候，按揉气海穴，能温暖全身。每天按摩时，右手按顺时针方向按揉三分钟，左手按逆时针按揉三分钟，有热感就有效果，能起到温养益气、培元补虚的功效。
谭烨, 百拇医药
捂能防风邪
春天的主气是风，出现倒春寒的时候，防风御寒是首要。中医认为，风邪是诸多外感因素的先导。春天正是阳气生发的时候，风邪进入身体后，先侵袭的就是肺卫，影响其正常生理功能，可能出现呼吸道症状。
防风御寒的关键就是“捂”，既能顺应春天阳气生发，又能预防风邪。天气暖和时，中午可以根据自身感受减去一件衣服，早晚冷时，加一件衣服。
捂并不是上身穿得越多越好，关键在下身。人体的下身血液循环比上身差，易遭受风邪的侵袭。别着急减厚裤子，稍微捂一下，以免身体里的阳气耗散。特别是颈部、背部、腹部、关节等部位，一定要多捂一下。老年人、儿童，还有慢性疾病的病人，捂的时间相对要长一些。婴幼儿穿多穿少，无法自我感受，穿衣、脱衣更要注意。
温性食物最当时
出现倒春寒时，不能吃寒性的食物，也不主张吃热性或大热的食物，可适当吃些温性食物，如生姜、葱白、胡萝卜、洋葱、南瓜、鸡肉、牛肉等，以养护脾胃。
风邪增多的时候，人们口舌往往干燥，不妨多喝水，多吃新鲜果蔬、红枣、莲子、山药等，既润肺又清热。爱喝粥的朋友，可以将以上食材做成粥类，每天喝一碗。
避免食用苦寒的食物，如金银花、菊花等。
穴位按得好，浑身暖洋洋倒春寒期间，除了防风御寒、饮食调整外，还可以通过按摩一些穴位，比如神阙穴、关元穴和气海穴等，这三个穴位都有保暖的作用。
神阙穴位于肚脐中，每天起床或临睡前，将双手放在肚脐上，顺时针和逆时针交替按揉，以腹部发热为宜。也可以艾灸神阙穴，使腹部暖和、气血调和。
关元穴位于肚脐下三寸处。每天早晚将双手搓热，利用三分钟按揉，出现发热的感觉，有益于驱寒保暖。
气海穴位于肚脐和关元穴连线的重点。古人说“气海一穴暖全身”，指的就是身体冰冷的时候，按揉气海穴，能温暖全身。每天按摩时，右手按顺时针方向按揉三分钟，左手按逆时针按揉三分钟，有热感就有效果，能起到温养益气、培元补虚的功效。
谭烨, 百拇医药