春季养生要防上火
“我一到春季就烂嘴巴，眼睛干痒，还耳鸣头晕，医生说我是‘上火’了。”市民赵女士说，好不容易到了春暖花开的季节，因为“上火”却惹得她很是烦恼。山东省济宁市中医院预防保健科副主任医师张玉修介绍，春为一年之始，是万物生长的季节，人体阳气长而阴气消，此时若不注意，很容易“上火”。
春季“上火”原因多
张玉修说，春季“上火”的原因很多，但总体来说是由于各种原因导致身体阴阳失调引起的。
养肝不当 春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。肝主情志，养肝不当会影响到人的情绪，导致情绪急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。
多风干燥 春季多风，尤其北方地区“春燥”现象更明显。人体代谢增强，水分更容易流失，容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干、头晕耳鸣等“上火”情况。
饮食失调 冬季人们喜欢吃些温热食物保护强壮阳气，到了春季，如果这个习惯延续下来，很容易引起胃肠的积热，导致出现胃部灼热疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”症状。
春捂过度 “春捂秋冻”是很好的养生经验，“春捂”是保护阳气，助阳升发。但春捂要有法，有些人不论什么情况都把自己捂得严严地、紧紧地，这样反而容易导致内热积蓄而出现各种内火上升的症状。
起居无常 生活不规律、工作压力变大、睡眠不足等情况容易引起身体内分泌紊乱，导致“上火”。
如何防治春季“上火”
及时补充水 春天便秘、口干等症状大多是因春燥“上火”所致。最简单的预防方法就是多喝温水，所以也说温开水是春季防病治病的第一饮品。
饮食得当 要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。还应多吃蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物要少吃。
(下转3版), http://www.100md.com
春季“上火”原因多
张玉修说，春季“上火”的原因很多，但总体来说是由于各种原因导致身体阴阳失调引起的。
养肝不当 春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。肝主情志，养肝不当会影响到人的情绪，导致情绪急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。
多风干燥 春季多风，尤其北方地区“春燥”现象更明显。人体代谢增强，水分更容易流失，容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干、头晕耳鸣等“上火”情况。
饮食失调 冬季人们喜欢吃些温热食物保护强壮阳气，到了春季，如果这个习惯延续下来，很容易引起胃肠的积热，导致出现胃部灼热疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”症状。
春捂过度 “春捂秋冻”是很好的养生经验，“春捂”是保护阳气，助阳升发。但春捂要有法，有些人不论什么情况都把自己捂得严严地、紧紧地，这样反而容易导致内热积蓄而出现各种内火上升的症状。
起居无常 生活不规律、工作压力变大、睡眠不足等情况容易引起身体内分泌紊乱，导致“上火”。
如何防治春季“上火”
及时补充水 春天便秘、口干等症状大多是因春燥“上火”所致。最简单的预防方法就是多喝温水，所以也说温开水是春季防病治病的第一饮品。
饮食得当 要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。还应多吃蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物要少吃。
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