家中备三宝 健康乐逍遥
中医学历来重视疾病的预防，《素问·四气调神大论》中提出：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”，就生动地指出了治未病的重要意义，而中医药“简便验廉”的特色优势在预防、保健、养生、康复等方面有着独特魅力和作用。日常看似简单的梳头、佩戴香囊、药膳，蕴含深奥的中医养生哲理，是老少皆宜的防病养生好方法。
梳子：日梳三遍百病除
中医学认为，人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉和四十多个大小穴位均汇聚于头部。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。经常梳头按摩这些穴位，可以疏通经脉、宁神开窍、醒脑提神，可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润。
《黄帝内经》中有“一日三篦，发须稠密”之名言；湖南长沙马王堆西汉古墓出土《养生方》中说，梳头具有“发不落而生”和“头不白”的奇效。梳头时的温和刺激，通过神经反射作用，促进头部血液循环，满足头皮及毛发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。
, http://www.100md.com
香囊：中药香囊祛病邪
香囊又名锦囊，是以锦或各种布料为材料，缝制成形状各异、大小不等的小绣囊，可在其表面用彩色丝线绣制出各种图案纹饰，内装多种浓烈芳香气味的中草药研制的细末。香囊有提神醒脑之功效，可随身携带，佩在腰间或胸前，也可放在房间、衣柜里等，使空气中充满香气。因此，身边准备一个多味中草药填充的中药香囊，不仅能够使得身体有香味，而且还具有开窍宁神、镇静助眠等养生的作用。通过不同的配方调剂还能达到相应的养生效果。
金银花、艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮等组成的香囊可以达到驱蚊的效果；苍术、辛夷、川芎、白芷、藿香、荆芥等组成的香囊可以达到预防感冒的效果；人参、黄芪、藿香、苍术等组成的香囊可达到补气健脾、开窍醒神的效果，可用于辅助治疗容易疲劳、精神不振、少气懒言等症状。
但需要注意，佩戴香囊要看使用者是否有过敏性疾病，要看香囊中有没有使用者过敏或有其他禁忌的药品；香囊因药味不同而具有不同的功效，使用时要对证应用，不可盲目。
, 百拇医药
药膳：中药小食受追捧
民以食为天，所以饮食是大家都非常关心的一个话题，一个好的饮食可以带给我们身体一个质的飞跃。
龟苓膏有很好的滋阴降火作用，对于火气较大，长痘痘、口腔溃疡、便秘的人比较适合，可以作为很好的居家、办公零食。但由于龟苓膏性比较寒凉，所以本身体质虚寒，有腹泻等症状的人群就不适合吃龟苓膏，很可能加重寒泻。
酸梅汤是餐桌上不可缺少的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，酸梅汤也是很好的开胃食品，能促进消化，降血糖、降血脂，可谓好处多多。但酸梅汤有一个很显著的作用就是收敛，所以需要发汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤。
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。但每次食用量不要超过两汤匙，九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，反而会食欲下降。
中医讲究辨证进补，即不同年龄、体质人群调理身体时切忌盲目、随大流，一定要根据自身体质、身体状况调理，最好遵从医生的指导进行。 蒋晨 陈露, http://www.100md.com
梳子：日梳三遍百病除
中医学认为，人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉和四十多个大小穴位均汇聚于头部。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。经常梳头按摩这些穴位，可以疏通经脉、宁神开窍、醒脑提神，可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润。
《黄帝内经》中有“一日三篦，发须稠密”之名言；湖南长沙马王堆西汉古墓出土《养生方》中说，梳头具有“发不落而生”和“头不白”的奇效。梳头时的温和刺激，通过神经反射作用，促进头部血液循环，满足头皮及毛发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。
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香囊：中药香囊祛病邪
香囊又名锦囊，是以锦或各种布料为材料，缝制成形状各异、大小不等的小绣囊，可在其表面用彩色丝线绣制出各种图案纹饰，内装多种浓烈芳香气味的中草药研制的细末。香囊有提神醒脑之功效，可随身携带，佩在腰间或胸前，也可放在房间、衣柜里等，使空气中充满香气。因此，身边准备一个多味中草药填充的中药香囊，不仅能够使得身体有香味，而且还具有开窍宁神、镇静助眠等养生的作用。通过不同的配方调剂还能达到相应的养生效果。
金银花、艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮等组成的香囊可以达到驱蚊的效果；苍术、辛夷、川芎、白芷、藿香、荆芥等组成的香囊可以达到预防感冒的效果；人参、黄芪、藿香、苍术等组成的香囊可达到补气健脾、开窍醒神的效果，可用于辅助治疗容易疲劳、精神不振、少气懒言等症状。
但需要注意，佩戴香囊要看使用者是否有过敏性疾病，要看香囊中有没有使用者过敏或有其他禁忌的药品；香囊因药味不同而具有不同的功效，使用时要对证应用，不可盲目。
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药膳：中药小食受追捧
民以食为天，所以饮食是大家都非常关心的一个话题，一个好的饮食可以带给我们身体一个质的飞跃。
龟苓膏有很好的滋阴降火作用，对于火气较大，长痘痘、口腔溃疡、便秘的人比较适合，可以作为很好的居家、办公零食。但由于龟苓膏性比较寒凉，所以本身体质虚寒，有腹泻等症状的人群就不适合吃龟苓膏，很可能加重寒泻。
酸梅汤是餐桌上不可缺少的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，酸梅汤也是很好的开胃食品，能促进消化，降血糖、降血脂，可谓好处多多。但酸梅汤有一个很显著的作用就是收敛，所以需要发汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤。
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。但每次食用量不要超过两汤匙，九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，反而会食欲下降。
中医讲究辨证进补，即不同年龄、体质人群调理身体时切忌盲目、随大流，一定要根据自身体质、身体状况调理，最好遵从医生的指导进行。 蒋晨 陈露, http://www.100md.com