常按太冲穴 远离焦虑抑郁
“我抑郁了!”抑郁，已经成了现代人的口头禅，流行词。近些年来，抑郁、焦虑发病率明显在逐年增加，已属于临床常见病，它们在中医学里都属于郁证的范畴。西安市中医医院针灸推拿康复科安军明主任介绍，所谓郁证，是指以心情抑郁、情绪不宁、善太息、胸部满闷、胁肋胀痛，或易怒易哭，或咽中如有异物梗阻等症为主要临床表现的一类病证。本病可见于西医学的抑郁症、焦虑症、癔症，以及围绝经期综合征等疾病中。
安军明主任介绍，郁证的发生多因郁怒、忧思、恐惧等七情内伤，使气机不畅，出现痰、湿、瘀等病理产物，进而损伤肝、心等脏腑，致使脏腑功能失调而发病。由此可见，郁证的病因总属于情志所伤，发病与肝气郁滞最为密切。因此，治疗郁证的基本原则是以疏肝理气开郁，调畅气机为主。
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身体里有个“开心按钮”
安军明主任介绍，其实在我们的身上有个很特别的穴位，经常按摩这个穴位，可以让你开心起来，时刻保持心情舒畅，它就是――太冲穴。
因为该穴是足厥阴肝经的原穴，“原”含本原、原气之意，是人体生命活动的原动力，是十二经脉维持正常生理功能的根本。因此，太冲穴是治疗肝经病证的重要穴位，善于疏肝理气解郁，是临床上治疗郁证的主要穴位之一。该穴的位置在足背，第1，2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。
太冲穴的刺激方法多用“点按法”，方法是用拇指指端着力于穴位处，做轻柔缓和的环旋运动，以穴位有明显酸胀感但无疼痛感为度，每次3-5分钟。也可以在太冲穴刮痧，方法是在穴位处涂抹刮痧油(也可以用香油代替)，然后用刮痧板的一角由上向下的进行刮试，刮的时候用力要均匀，力度由轻到重，以能承受为度，皮肤出现潮红或紫红色等颜色变化即可。
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常泡三花茶 理气解忧
安军明主任介绍，由于郁证的治疗多以理气为先，在刺激太冲穴的同时，可以结合使用药性平和，理气而不伤阴的佛手、玫瑰花、梅花进行调理，这三味中药都有较好的理气解郁功效。
如果是郁证伴有脘腹胀痛，食少呕吐，那就选用佛手；如果是伴有月经不调，经前乳房胀痛，则选用玫瑰花；如果是伴有咽中不适，如有物梗阻，咯之不出，咽之不下，胸中窒闷者，选用梅花。每日6克左右，水煎服或者开水泡服。
此外，《神农本草经》中记载：“合欢，安五脏，和心志，令人欢乐无忧。”合欢，指合欢皮，这句话的意思是指合欢皮能使五脏安和，心志欢悦，令人欢乐没有忧愁。合欢皮味甘性平，归心肝二经，有行气解郁安神的功效，是临床上治疗情志不遂、忿怒忧郁所致烦躁不宁、抑郁失眠的要药。
相信看过《甄嬛传》的人都有印象，剧中的甄嬛和宁贵人就很喜欢合欢花，宁贵人还在雨中收集合欢花。
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为什么古代宫中的妃嫔们如此钟爱合欢花呢？试想一下，处在深宫里女人们整日活在明争暗斗中，情绪难免抑郁焦虑烦躁，她们钟爱合欢花，不仅仅因为合欢花是夫妻好合的象征，更重要的原因是合欢花同合欢皮一样，味甘性平，都有行气解郁安神的功效，可以起到预防和调理郁证的作用。因此，郁证患者也可以像宫中的妃嫔一样使用合欢进行调理。
临床上合欢的干燥花序或干燥花蕾都可以入药，但用花蕾行气解郁效果更好。合欢皮或合欢花的用量是每日6-10克，水煎服。但需注意，孕妇要慎用合欢皮。
最后，安军明教授温馨提示：郁证患者饮食宜清淡，应以蔬菜和营养丰富的水果、乳类、瘦肉为宜，忌生冷、辛辣、油腻、烟酒等，建立良好的生活作息习惯。运动要适量，例如太极拳、八段锦、气功等都是不错的选择，这些运动有助于调动注意力，增强治疗效果。, 百拇医药