珍爱自己 做健康美丽女人
中医专家谈女性养生
明天是“三·八妇女节”，在这个女性的节日里，关注女性健康尤为重要。武汉市中医院妇科副主任医师李红梅告诉广大女性朋友如何爱惜自己，保护自身健康。
常常自查 提早发现乳腺癌
据WHO统计，全球每年新发乳腺癌达130万人左右，死亡50万人左右，已经成为女性健康的一大杀手。造成乳腺癌的原因有多种包括遗传因素和不良生活方式等。
预防乳腺癌首先要改善生活习惯，不抽烟不酗酒，少用雌激素的药物和化妆品；其次要保持良好的工作习惯，面对工作压力，要学会适当减压；第三要尽量避免吃高脂肪、油炸食品，多吃绿色蔬菜和豆制品；第四，要适当运动，切勿过度减肥；第五，保持健康的婚姻。
李红梅主任介绍，平时洗澡时，女性可经常照镜子自检乳房，能及时发现病情。主要方法是，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢液、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外形有异常变化。
盲目减肥当心减成闭经
经血少、闭经是加速女性衰老的罪魁祸首。通常闭经是到了更年期才开始出现的现象，但是由于有的现代女性的生活方式不太健康，所以很多人在年纪轻轻的时候就饱受闭经折磨。
现在很多年轻女孩“要风度不要温度”，严寒中也穿着单薄，甚至冬天吃冰激凌，慢慢地就发现月经不按时来，量越来越少，甚至出现闭经现象。还有很多女性为了减肥节食，殊不知骤然间的大量减食，体重减轻，往往会造成闭经。
专家提醒，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
潮湿春季小心妇科炎症
春天气候反复无常，气温不高不低，空气潮湿，最适合病菌繁殖。到医院就诊妇科炎症的女性会逐步增加。其中阴道炎、尿道炎、宫颈炎等在春季高发最为多见，易引起外阴瘙痒、白带异常、腰酸、下腹坠涨疼痛、尿胀、尿痛、尿急身体不适。
李红梅主任说，除了必要的疾病预防知识外，从生活上一切细节入手可以避免或减少妇科疾病的发生。如勤换内衣，注意清洁、均衡饮食和爱惜自己的生理和身体卫生(尽量做好避孕措施)等等。另外，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，平时可多煲汤补养身体。, http://www.100md.com
明天是“三·八妇女节”，在这个女性的节日里，关注女性健康尤为重要。武汉市中医院妇科副主任医师李红梅告诉广大女性朋友如何爱惜自己，保护自身健康。
常常自查 提早发现乳腺癌
据WHO统计，全球每年新发乳腺癌达130万人左右，死亡50万人左右，已经成为女性健康的一大杀手。造成乳腺癌的原因有多种包括遗传因素和不良生活方式等。
预防乳腺癌首先要改善生活习惯，不抽烟不酗酒，少用雌激素的药物和化妆品；其次要保持良好的工作习惯，面对工作压力，要学会适当减压；第三要尽量避免吃高脂肪、油炸食品，多吃绿色蔬菜和豆制品；第四，要适当运动，切勿过度减肥；第五，保持健康的婚姻。
李红梅主任介绍，平时洗澡时，女性可经常照镜子自检乳房，能及时发现病情。主要方法是，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢液、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外形有异常变化。
盲目减肥当心减成闭经
经血少、闭经是加速女性衰老的罪魁祸首。通常闭经是到了更年期才开始出现的现象，但是由于有的现代女性的生活方式不太健康，所以很多人在年纪轻轻的时候就饱受闭经折磨。
现在很多年轻女孩“要风度不要温度”，严寒中也穿着单薄，甚至冬天吃冰激凌，慢慢地就发现月经不按时来，量越来越少，甚至出现闭经现象。还有很多女性为了减肥节食，殊不知骤然间的大量减食，体重减轻，往往会造成闭经。
专家提醒，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
潮湿春季小心妇科炎症
春天气候反复无常，气温不高不低，空气潮湿，最适合病菌繁殖。到医院就诊妇科炎症的女性会逐步增加。其中阴道炎、尿道炎、宫颈炎等在春季高发最为多见，易引起外阴瘙痒、白带异常、腰酸、下腹坠涨疼痛、尿胀、尿痛、尿急身体不适。
李红梅主任说，除了必要的疾病预防知识外，从生活上一切细节入手可以避免或减少妇科疾病的发生。如勤换内衣，注意清洁、均衡饮食和爱惜自己的生理和身体卫生(尽量做好避孕措施)等等。另外，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，平时可多煲汤补养身体。, http://www.100md.com