健身不当 小伙练出“筲箕背”
本报讯 (通讯员 陈彦西 薄云娜 记者 肖凯)本想练就一身完美身材，顺利找到女朋友，哪知运动不当不仅弄伤了肩膀，影响日常生活，还练出了“筲箕背”，令武汉小伙后悔不已。
家住解放公园的小杨体型臃肿，一直没能找到女朋友，十分苦恼。为了寻找爱情，小杨下定决心健身减肥。在公园附近的健身房办卡后，小杨每天至少2个小时泡在健身房举哑铃，练卧推，想要早日练出完美的“八块腹肌”。在一个多月的时间里，小杨迅速瘦身13斤，这更让他坚定了健身的决心，继续加长训练时间，加大训练强度。上周四，小杨起床刷牙时突然发现，自己胳膊竟然无法抬起来，一用力肩膀就异常酸痛，小杨赶紧来到武汉市中医医院汉阳院区就诊。
推拿科主治医师陈昌欢在了解了小杨的情况后，诊断为右肩肩袖损伤。陈昌欢解释，小杨平时只关注练前胸肌肉，忽视了背部肌肉的锻炼，造成肩、颈、胸背部局部的肌肉发力失衡，有部分肌肉较强，张力过大，另一部分肌肉则处于被迫拉长的状态。长此以往，肌肉无法正常发挥作用，两部分肌肉在拉扯中，向较强的一方倾斜。正是因为这种错误的健身方式而导致他身体前弓，背部高耸，手臂后伸困难，站立时都会不自觉地含胸驼背，身体前倾，形似“筲箕”，俗称“筲箕背”。
陈昌欢建议小杨立即停止这种不正确的健身方式，同时按摩放松紧缩部位的肌肉，帮助其功能恢复，并告知其正确的锻炼方法，更大可能地规避锻炼失衡，在休整了几天后，小杨的“筲箕”状态缓解了许多。陈昌欢提醒，健身时最好请专业人士对自己的身体状况进行评估后，再制定健身计划，避免不必要的运动损伤。, http://www.100md.com(陈彦西 薄云娜 肖凯)
家住解放公园的小杨体型臃肿，一直没能找到女朋友，十分苦恼。为了寻找爱情，小杨下定决心健身减肥。在公园附近的健身房办卡后，小杨每天至少2个小时泡在健身房举哑铃，练卧推，想要早日练出完美的“八块腹肌”。在一个多月的时间里，小杨迅速瘦身13斤，这更让他坚定了健身的决心，继续加长训练时间，加大训练强度。上周四，小杨起床刷牙时突然发现，自己胳膊竟然无法抬起来，一用力肩膀就异常酸痛，小杨赶紧来到武汉市中医医院汉阳院区就诊。
推拿科主治医师陈昌欢在了解了小杨的情况后，诊断为右肩肩袖损伤。陈昌欢解释，小杨平时只关注练前胸肌肉，忽视了背部肌肉的锻炼，造成肩、颈、胸背部局部的肌肉发力失衡，有部分肌肉较强，张力过大，另一部分肌肉则处于被迫拉长的状态。长此以往，肌肉无法正常发挥作用，两部分肌肉在拉扯中，向较强的一方倾斜。正是因为这种错误的健身方式而导致他身体前弓，背部高耸，手臂后伸困难，站立时都会不自觉地含胸驼背，身体前倾，形似“筲箕”，俗称“筲箕背”。
陈昌欢建议小杨立即停止这种不正确的健身方式，同时按摩放松紧缩部位的肌肉，帮助其功能恢复，并告知其正确的锻炼方法，更大可能地规避锻炼失衡，在休整了几天后，小杨的“筲箕”状态缓解了许多。陈昌欢提醒，健身时最好请专业人士对自己的身体状况进行评估后，再制定健身计划，避免不必要的运动损伤。, http://www.100md.com(陈彦西 薄云娜 肖凯)