春季多喝“降火汤”
春季人体内热较旺，极易上火。其症状如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。此时的上火，由于与炎症无关，所以使用一些药物通常没什么作用。几个小“食谱”，能让“火气”降下来。
便秘 喝“润肠水”
春季由于春燥，容易出现大便干燥或者是便秘的情况，此时如果采取一些帮助排便的药物，可能一旦停用更加严重，也会导致身体气虚。
可将黑芝麻、核桃仁适量，磨碎后一起炒熟，然后加入蜂蜜，用温开水冲调，每日适量服用，能起润肠作用。
咽喉疼痛 用“清咽汤”
对于咽喉发干，疼痛不适，可用春季秘制的“清咽汤”。
将菊花、金银花各10克，小金桔5颗、柚子皮丝20克，一起放进保温瓶中，用沸水冲泡，待水变温时加入适量蜂蜜，早晚各一次代茶饮用，次日换新。可起到疏散风热、利咽清音的功效。尤其是春季常见的急性咽炎，干咳，喉咙痛有很好的效果。
鼻子干燥 饮白茅根藕节茶
春季干燥的气候也会危及鼻咽部，令鼻粘膜干燥、毛细血管破裂，导致鼻内总有血痂。
可将白茅根30克或藕节15克煎水，加少量蜂蜜，常常饮用。具有清热、凉血的作用。
情绪不好 吃黄豆芽汤
豆芽被古人称为“种生”，在春季吃最为适合，能帮助五脏从冬藏转向春生。还具有帮助出尽清热、利于肝气疏通、健脾和胃的作用。春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎，同时黄豆类特有的大豆异黄酮对女性延缓衰老，缓解更年期烦躁，情绪不稳也有很好的效果。
可取黄豆芽50克，在开水锅中焯2分钟，出锅后马上过凉水沥干，加入食盐、味精、胡椒粉、芝麻油、醋等调料，拌匀佐餐食用，每日两次可降火。另外，豆芽的缺点是不能隔夜，所以最好买来当天就吃完，如果需要保存，可将其装入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏，最多不能超过两天。 (王维), http://www.100md.com