打麻将如何不伤身
有很多顽强的麻将一族，通常都是从周五晚上厮杀到周日，有时甚至连上厕所也免了。除了会造成泌尿系统的问题外，更会造成下背部、肩颈酸痛的问题。
打麻将时，正确的坐姿很重要，要选择有高背的座椅，让您的背部直立紧靠椅背上，并以小枕头或小毛巾卷支撑背部，来减轻背部负担，椅座的高度，让膝、髋关节皆呈90度角为最佳。
打麻将期间，最好避免抽烟、喝酒等刺激，以免加重身体的负担，增加肩颈酸痛的可能性。用餐必须顾及充足的营养，且每打一个小时左右，最好能够休息3-5分钟，起立、上个厕所，顺便休息走动一下，作作伸展运动。
如果您是高血压患者，在打麻将时，千万小心控制情绪，因为，过度贪恋牌桌上的杀戮气氛，情绪高潮起伏、波动频仍，很容易让中风上身。
另外，麻将族可作的伸展运动如下:
1.侧面躯干伸展运动，坐在椅子，右手下垂，左手由头顶伸直右耳，停20秒，还原，左手自然下垂，右手由头顶伸直左耳，停20秒。
2.将头向前向下，使下巴尽量贴近胸前，至后颈部、上背部轻微拉紧，停20秒，还原，将头向后运动同上。
3.将右耳朵靠近右肩膀，至左颈侧、上背肌肉轻微拉紧，停20秒，还原，再将左耳朵靠近左肩膀，同上。 (陈辉), 百拇医药
打麻将时，正确的坐姿很重要，要选择有高背的座椅，让您的背部直立紧靠椅背上，并以小枕头或小毛巾卷支撑背部，来减轻背部负担，椅座的高度，让膝、髋关节皆呈90度角为最佳。
打麻将期间，最好避免抽烟、喝酒等刺激，以免加重身体的负担，增加肩颈酸痛的可能性。用餐必须顾及充足的营养，且每打一个小时左右，最好能够休息3-5分钟，起立、上个厕所，顺便休息走动一下，作作伸展运动。
如果您是高血压患者，在打麻将时，千万小心控制情绪，因为，过度贪恋牌桌上的杀戮气氛，情绪高潮起伏、波动频仍，很容易让中风上身。
另外，麻将族可作的伸展运动如下:
1.侧面躯干伸展运动，坐在椅子，右手下垂，左手由头顶伸直右耳，停20秒，还原，左手自然下垂，右手由头顶伸直左耳，停20秒。
2.将头向前向下，使下巴尽量贴近胸前，至后颈部、上背部轻微拉紧，停20秒，还原，将头向后运动同上。
3.将右耳朵靠近右肩膀，至左颈侧、上背肌肉轻微拉紧，停20秒，还原，再将左耳朵靠近左肩膀，同上。 (陈辉), 百拇医药