中医专家：端午养生重在祛湿
粽子虽香
而端午时节南方大部分地区也恰逢梅雨时节，天气湿闷，人易感疲惫，武汉市中医院专家张压西说，端午时节养生重在祛除湿气，避毒祛邪。
记者 连瑛 张姝
衣
吃了端午粽才把寒衣送
张压西说，端午节前，正值春夏交替时节，气候变化较大，不宜过度减衣。端午节后，气温较为稳定，正式迎来夏季，这时厚衣物才可彻底放入衣柜。
端午节的传统习俗之一是挂香囊，古诗迷信认为小孩佩香囊可避邪驱鬼。张压西解释，在中医来看，香囊主要装有艾草、藿香等中草药，气味芬芳，可起到化湿作用。
有的中药香囊还可预防感冒、腹泻等疾病。
食
传统美食不宜多吃
粽子、咸鸭蛋和绿豆糕是端午节必不可少的节令美食，但并不是所有人都适合食用，食用时更不能过多。
张压西解释，糯米本来就属不易消化的食物，现在的粽子大多加入肉类、咸蛋黄等荤腻辅料，更易造成消化不良，尤其肠胃不佳的人应少吃，一天最好只吃一个；咸鸭蛋因易引发胆囊炎等消化道疾病，此类患者也应忌口；糖尿病患者则应少吃或者最好不吃过甜的绿豆糕。
住
适当发汗有利祛湿
端午节，人们还有在家挂艾草的习俗。艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。
端午节后，气温节节高升，武汉即将迎来酷暑。待在空调房内哪儿也不去，是很多武汉人向往的避暑方法。张压西介绍，小便和出汗是人体排湿的两种主要方式，空调温度过低则不利于人体排汗，体内过湿易感疲惫。因此使用空调时，温度还是要适宜，还要做好通风。, http://www.100md.com
而端午时节南方大部分地区也恰逢梅雨时节，天气湿闷，人易感疲惫，武汉市中医院专家张压西说，端午时节养生重在祛除湿气，避毒祛邪。
记者 连瑛 张姝
衣
吃了端午粽才把寒衣送
张压西说，端午节前，正值春夏交替时节，气候变化较大，不宜过度减衣。端午节后，气温较为稳定，正式迎来夏季，这时厚衣物才可彻底放入衣柜。
端午节的传统习俗之一是挂香囊，古诗迷信认为小孩佩香囊可避邪驱鬼。张压西解释，在中医来看，香囊主要装有艾草、藿香等中草药，气味芬芳，可起到化湿作用。
有的中药香囊还可预防感冒、腹泻等疾病。
食
传统美食不宜多吃
粽子、咸鸭蛋和绿豆糕是端午节必不可少的节令美食，但并不是所有人都适合食用，食用时更不能过多。
张压西解释，糯米本来就属不易消化的食物，现在的粽子大多加入肉类、咸蛋黄等荤腻辅料，更易造成消化不良，尤其肠胃不佳的人应少吃，一天最好只吃一个；咸鸭蛋因易引发胆囊炎等消化道疾病，此类患者也应忌口；糖尿病患者则应少吃或者最好不吃过甜的绿豆糕。
住
适当发汗有利祛湿
端午节，人们还有在家挂艾草的习俗。艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。
端午节后，气温节节高升，武汉即将迎来酷暑。待在空调房内哪儿也不去，是很多武汉人向往的避暑方法。张压西介绍，小便和出汗是人体排湿的两种主要方式，空调温度过低则不利于人体排汗，体内过湿易感疲惫。因此使用空调时，温度还是要适宜，还要做好通风。, http://www.100md.com