健康新知
高血压患者适当多晒太阳
医学研究表明，阳光中的紫外线照射可使机体产生—种营养素——维生素D，而维生素D与钙相互影响又能控制动脉血压，所以高血压病人适当地晒太阳有助血压下降。
随着现代化高层建筑的日趋增多，许多人认为自己居室的窗户宽敞，室内充满阳光，就没有必要到户外晒太阳了。这种观点不对，因为透过玻璃的阳光，紫外线已损失大半，制造维生素D的能力大为减弱，比外面的自然光逊色多了。
久坐影响孩子血糖
加拿大—项最新研究结果证实，久坐不动确实会损害儿童身体健康，尤其影响其糖脂代谢和大脑活动，导致骨质疏松。研究人员发现，保持坐姿2个小时至7个小时，足以让儿童血糖升高，胆固醇降低，从而对他们的健康造成不利影响。研究人员说，人体细胞和肌肉会对久坐作出反应，即便是最积极运动的人，也会因连续坐几个小时而受到生理伤害。
延长寿命 游泳最佳
每天在游泳池中畅游几个来回，再吃—小块黑巧克力，这样可以健体并延长寿命。对女士来说还能消除令人烦恼的赘肉。
研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患者骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。, 百拇医药
医学研究表明，阳光中的紫外线照射可使机体产生—种营养素——维生素D，而维生素D与钙相互影响又能控制动脉血压，所以高血压病人适当地晒太阳有助血压下降。
随着现代化高层建筑的日趋增多，许多人认为自己居室的窗户宽敞，室内充满阳光，就没有必要到户外晒太阳了。这种观点不对，因为透过玻璃的阳光，紫外线已损失大半，制造维生素D的能力大为减弱，比外面的自然光逊色多了。
久坐影响孩子血糖
加拿大—项最新研究结果证实，久坐不动确实会损害儿童身体健康，尤其影响其糖脂代谢和大脑活动，导致骨质疏松。研究人员发现，保持坐姿2个小时至7个小时，足以让儿童血糖升高，胆固醇降低，从而对他们的健康造成不利影响。研究人员说，人体细胞和肌肉会对久坐作出反应，即便是最积极运动的人，也会因连续坐几个小时而受到生理伤害。
延长寿命 游泳最佳
每天在游泳池中畅游几个来回，再吃—小块黑巧克力，这样可以健体并延长寿命。对女士来说还能消除令人烦恼的赘肉。
研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患者骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更强健、更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。, 百拇医药