清润解燥hold住“秋老虎”
夏热未散
外润肌肤
秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。这段时期由夏天渐渐转入秋季，气温虽仍较高，但早晚较凉爽，日温差较大，空气湿度较低。因此，在养生上，一方面仍要注意降温，另一方面，要滋润身心，为即将到来的寒秋打下身体基础。
本报记者 连瑛 张姝 马遥遥
皮脂腺分泌少肌肤滋养很重要
近日来，夏小姐(化名)总觉得腿部瘙痒，仔细看既没有被蚊虫叮咬，也没有长小红疹子。武汉市普爱医院皮肤科主任徐慧珍解释，这是由于现在正是由夏入秋的过渡时期，气温有所下降，空气也变得比较干燥，人体皮脂腺分泌减少所引起的皮肤瘙痒症。徐慧珍建议，随着逐渐入秋，洗澡频率也可以逐渐减少，水温不宜过高、时间不宜过长，洗澡后，最好涂抹一些润肤乳滋润肌肤。
皮脂腺分泌减少带来的另一个烦恼是脱发。徐慧珍解释，秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。并且，由于夏季洗头频繁、新陈代谢较快、紫外线照射等原因也会造成秋季脱发。在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。她建议爱美人士，尽量不要在这个时节烫染头发，以免加重对头发的损伤。
徐慧珍提醒，每日脱发量在100根以内属正常。平时可以多吃些黑芝麻、核桃。但如果脱发突然增多，或者出现斑秃现象则应及时就医。
初秋养好肺安然好过冬
从夏到秋，是自然界阴阳变化过程，人体阴阳也随之转变。中医养生的应对方法也从“夏养心”转变为“秋养肺”。武汉中医院普内科主任陈红提醒，初秋养生重点在于清润肺部。
秋季对应的脏器是肺，养肺是秋季养生的重点。肺喜湿润不喜干燥。而秋季恰恰特别燥，“秋燥”易伤肺。所以说，秋天如果不注意肺的养护，就会出现唇干、口鼻咽喉干、咳嗽、手足皮肤干燥皲裂、肌肤干燥失去光泽、大便秘结等肺燥症状，就特别容易得呼吸系统疾病。陈红建议市民在家可用银耳、百合、雪梨炖汤，滋润肺部。
至于现时是否可以进补“养秋膘”，陈红表示，南方虽已立秋，但天气仍比较炎热，现在进补为时尚早。
陈红还提醒大家，立秋之后也需注意防寒。寒从足下起，这时应该少穿，或者不穿露脚趾的鞋子；晚上睡觉时，也应搭个小毯以护肠胃。
蚊子又多又毒勿用手直接拍打
8月底是蚊子活动的高峰时期，这个时候的蚊子比夏天的更加毒，被叮咬后容易引起瘙痒、红肿，甚至疼痛。因此，防蚊灭蚊工作丝毫不能松懈。徐慧珍强调，遇到蚊虫，千万不要用手直接拍打它们，因为蚊虫往往携带一些病毒、细菌，直接拍打，如果皮肤有创口，比较容易感染，正确做法是采用工具(电蚊拍、苍蝇拍，手边的杂志、报纸……都可以，总之不要用手拍)。
如果被叮咬的包特别痒，也不要用手挠皮肤，以免抓破皮肤，徐慧珍建议轻轻拍打痒处，用冰块稍稍敷一下也能缓解难耐的痒。, 百拇医药
外润肌肤
秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。这段时期由夏天渐渐转入秋季，气温虽仍较高，但早晚较凉爽，日温差较大，空气湿度较低。因此，在养生上，一方面仍要注意降温，另一方面，要滋润身心，为即将到来的寒秋打下身体基础。
本报记者 连瑛 张姝 马遥遥
皮脂腺分泌少肌肤滋养很重要
近日来，夏小姐(化名)总觉得腿部瘙痒，仔细看既没有被蚊虫叮咬，也没有长小红疹子。武汉市普爱医院皮肤科主任徐慧珍解释，这是由于现在正是由夏入秋的过渡时期，气温有所下降，空气也变得比较干燥，人体皮脂腺分泌减少所引起的皮肤瘙痒症。徐慧珍建议，随着逐渐入秋，洗澡频率也可以逐渐减少，水温不宜过高、时间不宜过长，洗澡后，最好涂抹一些润肤乳滋润肌肤。
皮脂腺分泌减少带来的另一个烦恼是脱发。徐慧珍解释，秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。并且，由于夏季洗头频繁、新陈代谢较快、紫外线照射等原因也会造成秋季脱发。在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。她建议爱美人士，尽量不要在这个时节烫染头发，以免加重对头发的损伤。
徐慧珍提醒，每日脱发量在100根以内属正常。平时可以多吃些黑芝麻、核桃。但如果脱发突然增多，或者出现斑秃现象则应及时就医。
初秋养好肺安然好过冬
从夏到秋，是自然界阴阳变化过程，人体阴阳也随之转变。中医养生的应对方法也从“夏养心”转变为“秋养肺”。武汉中医院普内科主任陈红提醒，初秋养生重点在于清润肺部。
秋季对应的脏器是肺，养肺是秋季养生的重点。肺喜湿润不喜干燥。而秋季恰恰特别燥，“秋燥”易伤肺。所以说，秋天如果不注意肺的养护，就会出现唇干、口鼻咽喉干、咳嗽、手足皮肤干燥皲裂、肌肤干燥失去光泽、大便秘结等肺燥症状，就特别容易得呼吸系统疾病。陈红建议市民在家可用银耳、百合、雪梨炖汤，滋润肺部。
至于现时是否可以进补“养秋膘”，陈红表示，南方虽已立秋，但天气仍比较炎热，现在进补为时尚早。
陈红还提醒大家，立秋之后也需注意防寒。寒从足下起，这时应该少穿，或者不穿露脚趾的鞋子；晚上睡觉时，也应搭个小毯以护肠胃。
蚊子又多又毒勿用手直接拍打
8月底是蚊子活动的高峰时期，这个时候的蚊子比夏天的更加毒，被叮咬后容易引起瘙痒、红肿，甚至疼痛。因此，防蚊灭蚊工作丝毫不能松懈。徐慧珍强调，遇到蚊虫，千万不要用手直接拍打它们，因为蚊虫往往携带一些病毒、细菌，直接拍打，如果皮肤有创口，比较容易感染，正确做法是采用工具(电蚊拍、苍蝇拍，手边的杂志、报纸……都可以，总之不要用手拍)。
如果被叮咬的包特别痒，也不要用手挠皮肤，以免抓破皮肤，徐慧珍建议轻轻拍打痒处，用冰块稍稍敷一下也能缓解难耐的痒。, 百拇医药