健康是给教师最好的礼物
关注教师三大职业病
春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。教师是每个人成长过程中，给予知识、传道授业的重要人物，然而由于教师这一职业的特性，使得教师在耕耘与收获间，会形成一些职业病。在我国第27个教师节来临之际，教师健康值得关注。
本报记者 连瑛 钱顺妮
粉尘多说话多教师难逃慢咽困扰
据武汉市中心医院耳鼻喉科副主任医师陈伟介绍，慢性咽喉炎、声带小结、声带息肉是教师中十分常见的咽喉部疾病。他解释，由于教学环境中粉笔尘埃较多，加上用嗓过度以及不恰当用嗓，很容易造成咽喉疾病。而且很多教师认为嗓子不舒服只是小毛病，经常带病上课，这样对嗓子的损伤将会更大。
陈伟建议，教师上课时多用平缓语速和中等音调，不要长时间大声说话。平时可用一些喉宝、含片清咽润嗓，起到保健作用。有轻微咽喉炎症状时，可到社区医院经常做做雾化治疗，还可以吃一些开音丸、散结丸进行治疗。当严重到嗓子沙哑，长期干咳，说话费劲时，一定要到医院及时就医。
不过陈伟指出，治疗咽喉疾病的最佳方法是“声休”，因为声带具有较强的自我修复功能，通常经过7-14天的休息便可恢复。所以，寒暑假期间，教师们可以好好的调节身体。
一双弹力袜就可防静脉曲张
教师们上课一上就是45分钟，有时候连堂站立时间就更久了。由于长期站立，静脉曲张很容易找到教师。市中心医院血管外科副主任医师何涛表示，静脉曲张重在预防，而一双弹力袜就能起到很好的作用。
何涛提醒，弹力袜并不是压力越大效果越好，有时压力太大，反而会影响血液循环，他建议采用脚踝压力为25mmHg就可有效预防静脉曲张。平时，教师还可多做抬高腿的动作，这样可以改变重力，促进血液回流，每次坚持一刻钟即可。游泳也是有效防止静脉曲张的一项运动，因为水压会产生类似弹力袜的效果，促进血液回流。
何涛强调，目前有效治疗静脉曲张的方法有且只有手术方法，他提醒静脉曲张患者，千万不要听信某些口服药、外涂药可根治疾病的虚假广告，以免引发其它疾病。
没事耸耸肩缓解肩颈疼痛
市中心医院康复科副主任技师游菲介绍，由于教师长期站立、伏案，腰颈椎疾病在教师人群中的发病率很高。实际上，腰颈椎疾病已成为广大白领所患职业病。
在预防、缓解这方面疾病时，游菲强调一定不要长时间伏案工作，每半小时起来活动几分钟，缓解腰颈椎疾病效果就十分显著。对于有些颈椎病患者要么不枕枕头，要么“高枕无忧”，她表示两者都不可取，枕头高度对颈椎病患者十分重要，选取与自己肩部厚度一致的枕头高度即可。
游菲还教两个小动作来放松腰颈椎。一是上下耸肩，耸肩时保持5-10秒紧张状态，以12-20个为一组动作，一次1-2组就可以很好的放松肩颈肌肉。再就是直立双手叉腰，尽量后仰来放松腰椎部位。
最后游菲强调，包括教师在内的很多上班族，午休时候一定不要趴着睡觉，最好能准备一个折叠床，正确的休息姿势才能使身心真正得到放松和休息。, 百拇医药
春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。教师是每个人成长过程中，给予知识、传道授业的重要人物，然而由于教师这一职业的特性，使得教师在耕耘与收获间，会形成一些职业病。在我国第27个教师节来临之际，教师健康值得关注。
本报记者 连瑛 钱顺妮
粉尘多说话多教师难逃慢咽困扰
据武汉市中心医院耳鼻喉科副主任医师陈伟介绍，慢性咽喉炎、声带小结、声带息肉是教师中十分常见的咽喉部疾病。他解释，由于教学环境中粉笔尘埃较多，加上用嗓过度以及不恰当用嗓，很容易造成咽喉疾病。而且很多教师认为嗓子不舒服只是小毛病，经常带病上课，这样对嗓子的损伤将会更大。
陈伟建议，教师上课时多用平缓语速和中等音调，不要长时间大声说话。平时可用一些喉宝、含片清咽润嗓，起到保健作用。有轻微咽喉炎症状时，可到社区医院经常做做雾化治疗，还可以吃一些开音丸、散结丸进行治疗。当严重到嗓子沙哑，长期干咳，说话费劲时，一定要到医院及时就医。
不过陈伟指出，治疗咽喉疾病的最佳方法是“声休”，因为声带具有较强的自我修复功能，通常经过7-14天的休息便可恢复。所以，寒暑假期间，教师们可以好好的调节身体。
一双弹力袜就可防静脉曲张
教师们上课一上就是45分钟，有时候连堂站立时间就更久了。由于长期站立，静脉曲张很容易找到教师。市中心医院血管外科副主任医师何涛表示，静脉曲张重在预防，而一双弹力袜就能起到很好的作用。
何涛提醒，弹力袜并不是压力越大效果越好，有时压力太大，反而会影响血液循环，他建议采用脚踝压力为25mmHg就可有效预防静脉曲张。平时，教师还可多做抬高腿的动作，这样可以改变重力，促进血液回流，每次坚持一刻钟即可。游泳也是有效防止静脉曲张的一项运动，因为水压会产生类似弹力袜的效果，促进血液回流。
何涛强调，目前有效治疗静脉曲张的方法有且只有手术方法，他提醒静脉曲张患者，千万不要听信某些口服药、外涂药可根治疾病的虚假广告，以免引发其它疾病。
没事耸耸肩缓解肩颈疼痛
市中心医院康复科副主任技师游菲介绍，由于教师长期站立、伏案，腰颈椎疾病在教师人群中的发病率很高。实际上，腰颈椎疾病已成为广大白领所患职业病。
在预防、缓解这方面疾病时，游菲强调一定不要长时间伏案工作，每半小时起来活动几分钟，缓解腰颈椎疾病效果就十分显著。对于有些颈椎病患者要么不枕枕头，要么“高枕无忧”，她表示两者都不可取，枕头高度对颈椎病患者十分重要，选取与自己肩部厚度一致的枕头高度即可。
游菲还教两个小动作来放松腰颈椎。一是上下耸肩，耸肩时保持5-10秒紧张状态，以12-20个为一组动作，一次1-2组就可以很好的放松肩颈肌肉。再就是直立双手叉腰，尽量后仰来放松腰椎部位。
最后游菲强调，包括教师在内的很多上班族，午休时候一定不要趴着睡觉，最好能准备一个折叠床，正确的休息姿势才能使身心真正得到放松和休息。, 百拇医药