气温陡降 谨防“秋困”
本报讯 (通讯员 张巧云)近日，维持十多天温暖天气之后，气温陡然下降。气温起伏，不少市民反映，最近特别容易疲倦、犯困。昨日，记者就此采访了武汉市第十一医院门诊医生刘迪。
据刘迪介绍，平时生活节奏较快的年轻白领最容易产生秋困。因为夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
刘迪表示，秋困跟工作紧张和长期疲乏有关。超负荷工作的疲劳累积，在一定气候条件会成为秋困的导火线，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。为了克服秋困，建议市民调整生活节奏，注意睡眠规律，多食含维生素高、易于消化的食物，例如鱼类或碱性食物，以中和体内的乳酸，驱赶疲劳。还有一个最佳法宝就是补充水分。
在日常生活中，酸性体质者常感到身体疲乏，腰酸背痛，通过饮用取自弱碱性水，中和体内酸性毒素，调节平衡体液，有利缓解秋困，此外，加强锻炼也有利于克服秋困。, 百拇医药