“鬼压床”其实是“睡眠瘫痪症”
维持正常作息会减轻
近2个月来，小徐每次睡觉时，总在半梦半醒之间听见周围的声音，无论自己怎样用力，都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。和周围同事一说，大家都说这是“鬼压床”。
“鬼压床”这种说法在民间带有迷信色彩，认为是鬼压在自己的身上所致。其实这是一种心理障碍，在心理学上被称为梦魇，医学名称又叫“睡眠瘫痪症”，属于睡眠障碍。在午休和晚间睡眠时都可能发生。
这种情形主要与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜、失眠以及焦虑。梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。
面对这些现象，不要太过害怕，它们大多属正常的情况。建议大家试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生睡眠障碍的机会。但如果经常梦魇，就要引起注意，这有可能是心理疾病，最好去看心理医生。, http://www.100md.com
近2个月来，小徐每次睡觉时，总在半梦半醒之间听见周围的声音，无论自己怎样用力，都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。和周围同事一说，大家都说这是“鬼压床”。
“鬼压床”这种说法在民间带有迷信色彩，认为是鬼压在自己的身上所致。其实这是一种心理障碍，在心理学上被称为梦魇，医学名称又叫“睡眠瘫痪症”，属于睡眠障碍。在午休和晚间睡眠时都可能发生。
这种情形主要与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜、失眠以及焦虑。梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。
面对这些现象，不要太过害怕，它们大多属正常的情况。建议大家试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生睡眠障碍的机会。但如果经常梦魇，就要引起注意，这有可能是心理疾病，最好去看心理医生。, http://www.100md.com