小雪节气适当温补多晒太阳
南方阴阴冷冷
过早锻炼反伤身
不少中老年人习惯晨练，通常5、6点钟就出门锻炼。随着天气转凉，小雪节气之后，太阳出升时间推迟，清晨温度过低，太早出门锻炼反而对身体无益。
谈宇良解释，温度过低时候进行锻炼，很容易引发心脑血管、呼吸道等多方面疾病。中医讲求“天人合一”，因此小雪之后，人们可随着太阳升起时间推迟起床时间，待户外温度回升后再出门。
天冷适当温补
由于天气转寒，加上湖北地区湿冷的气候特点，此时应适当吃一些温补和益肾的食物。
饮食方面，谈宇良建议吃一些羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。多晒太阳排抑郁
小雪过后，雨雪天气增多，面对阴冷晦暗的天气，很多人容易抑郁。因此应趁晴天多晒太阳。
谈宇良解释，常晒太阳能助发人体的阳气。此外天气好的时候，多开展一些户外活动，既能活动身体，还能舒畅心情。
记者 连瑛 张姝, 百拇医药
过早锻炼反伤身
不少中老年人习惯晨练，通常5、6点钟就出门锻炼。随着天气转凉，小雪节气之后，太阳出升时间推迟，清晨温度过低，太早出门锻炼反而对身体无益。
谈宇良解释，温度过低时候进行锻炼，很容易引发心脑血管、呼吸道等多方面疾病。中医讲求“天人合一”，因此小雪之后，人们可随着太阳升起时间推迟起床时间，待户外温度回升后再出门。
天冷适当温补
由于天气转寒，加上湖北地区湿冷的气候特点，此时应适当吃一些温补和益肾的食物。
饮食方面，谈宇良建议吃一些羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。多晒太阳排抑郁
小雪过后，雨雪天气增多，面对阴冷晦暗的天气，很多人容易抑郁。因此应趁晴天多晒太阳。
谈宇良解释，常晒太阳能助发人体的阳气。此外天气好的时候，多开展一些户外活动，既能活动身体，还能舒畅心情。
记者 连瑛 张姝, 百拇医药
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