抑郁症不再是名人“专利”
我省演员尚于博跳楼身亡
尚于博1983年出生，曾在广东省高考中考出760多分的成绩，以优异成绩毕业于中央戏剧学院表演系。从进大学至今，尚于博先后出演了二十多部影视剧和话剧作品。近两年凭借《娘家的故事》三部曲和《杜拉拉升职记》、《海峡往事》以及娄烨导演的《花》及近期热播的《瑶山大剿匪》影视作品成为内地新晋男星。
事件回顾：
近日，曾在电视剧版《杜拉拉升职记》中饰演男二号的青年演员尚于博跳楼自杀，终年28岁。据尚于博的心理医生讲，近三年来尚于博一直受抑郁症的困扰，他已经尽力走到最后一步。
据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者，抑郁症的风险极大，重症抑郁有近15%的自杀率，抑郁症已经严重影响着现代人的健康，不容忽视。
, 百拇医药
要正确区分抑郁症和抑郁情绪
对于抑郁症最核心的“三低”症状：情绪低落，兴趣低下，思维减慢，我们都不陌生，但出现“三低”症状就是抑郁了吗？如何界定抑郁症和正常情绪呢？抑郁是种常见的情绪，每个人都可能出现抑郁情绪，是一种正常的心理反应。从心理学角度来讲，抑郁就是一种缺失的反应。这种缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情绪的缺失、家中亲情的缺失等，每个人都会对这种缺失有反应。一般情况下，这种抑郁情绪是可逆的，只有到达一定程度和时间，才会发展成疾病，也就是抑郁症。
秋冬季日晒少导致抑郁症高发
秋冬季抑郁与阳光照射的减少、户外活动的减少关系密切。防治季节性情绪失调症，对坐班族而言，每天至少要给自己30分钟的时间，走出办公室享受太阳的恩赐，即使在阴天，也要说服自己到室外溜达一圈；在日常生活中起居要有规律，避免过大的工作压力；饮食方面可多吃高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类等，注意补充B族维生素、谷维素也有助调节情绪。另外，情绪抑郁时，喝点绿茶、咖啡，吃些香蕉和巧克力也有好处，因为这些食品中的苯乙胺和咖啡因，可使神经兴奋起来。
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理性治疗很关键
目前，人们对于自身精神健康的关注相对比较缺乏。当出现一些负面情绪时，并不能及时意识到可能是抑郁障碍，也很少向心理医生寻求帮助。早期心理疏导是预防抑郁症的关键。有一部分抑郁，如轻度抑郁仅仅是一个心理障碍，通过一些心理简单的疏导，比如体育治疗、音乐治疗就可以缓解。但是达到病理性的改变，就必须通过生物性治疗，必须要吃药，如果还是干扛着不接受治疗，病情恶化就可能对生活、工作造成影响，甚至出现自杀情况，因此，理性治疗对于抑郁症患者非常关键。
那些患抑郁症自杀的明星
张国荣：著名演员，2003年4月1号，张国荣因为严重的抑郁症，从香港中环文华东方酒店一跃而下，抢救无效而亡，享年46岁。
陈琳：著名歌手，因事业爱情的双重打击使她性格大变，并患上了严重的抑郁症。于2009年的10月31日下午，在北京家中跳楼自杀，时年39岁。
陈宝莲：演员，2002年7月31日，由选美进入娱乐圈，曾拍过大量的三级电影的陈宝莲因抑郁症在上海跳楼自杀，而她的儿子刚刚才满月。, 百拇医药
尚于博1983年出生，曾在广东省高考中考出760多分的成绩，以优异成绩毕业于中央戏剧学院表演系。从进大学至今，尚于博先后出演了二十多部影视剧和话剧作品。近两年凭借《娘家的故事》三部曲和《杜拉拉升职记》、《海峡往事》以及娄烨导演的《花》及近期热播的《瑶山大剿匪》影视作品成为内地新晋男星。
事件回顾：
近日，曾在电视剧版《杜拉拉升职记》中饰演男二号的青年演员尚于博跳楼自杀，终年28岁。据尚于博的心理医生讲，近三年来尚于博一直受抑郁症的困扰，他已经尽力走到最后一步。
据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者，抑郁症的风险极大，重症抑郁有近15%的自杀率，抑郁症已经严重影响着现代人的健康，不容忽视。
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要正确区分抑郁症和抑郁情绪
对于抑郁症最核心的“三低”症状：情绪低落，兴趣低下，思维减慢，我们都不陌生，但出现“三低”症状就是抑郁了吗？如何界定抑郁症和正常情绪呢？抑郁是种常见的情绪，每个人都可能出现抑郁情绪，是一种正常的心理反应。从心理学角度来讲，抑郁就是一种缺失的反应。这种缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情绪的缺失、家中亲情的缺失等，每个人都会对这种缺失有反应。一般情况下，这种抑郁情绪是可逆的，只有到达一定程度和时间，才会发展成疾病，也就是抑郁症。
秋冬季日晒少导致抑郁症高发
秋冬季抑郁与阳光照射的减少、户外活动的减少关系密切。防治季节性情绪失调症，对坐班族而言，每天至少要给自己30分钟的时间，走出办公室享受太阳的恩赐，即使在阴天，也要说服自己到室外溜达一圈；在日常生活中起居要有规律，避免过大的工作压力；饮食方面可多吃高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类等，注意补充B族维生素、谷维素也有助调节情绪。另外，情绪抑郁时，喝点绿茶、咖啡，吃些香蕉和巧克力也有好处，因为这些食品中的苯乙胺和咖啡因，可使神经兴奋起来。
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理性治疗很关键
目前，人们对于自身精神健康的关注相对比较缺乏。当出现一些负面情绪时，并不能及时意识到可能是抑郁障碍，也很少向心理医生寻求帮助。早期心理疏导是预防抑郁症的关键。有一部分抑郁，如轻度抑郁仅仅是一个心理障碍，通过一些心理简单的疏导，比如体育治疗、音乐治疗就可以缓解。但是达到病理性的改变，就必须通过生物性治疗，必须要吃药，如果还是干扛着不接受治疗，病情恶化就可能对生活、工作造成影响，甚至出现自杀情况，因此，理性治疗对于抑郁症患者非常关键。
那些患抑郁症自杀的明星
张国荣：著名演员，2003年4月1号，张国荣因为严重的抑郁症，从香港中环文华东方酒店一跃而下，抢救无效而亡，享年46岁。
陈琳：著名歌手，因事业爱情的双重打击使她性格大变，并患上了严重的抑郁症。于2009年的10月31日下午，在北京家中跳楼自杀，时年39岁。
陈宝莲：演员，2002年7月31日，由选美进入娱乐圈，曾拍过大量的三级电影的陈宝莲因抑郁症在上海跳楼自杀，而她的儿子刚刚才满月。, 百拇医药