说到中医养生，很多人脑海中就会蹦出诸如“天人合一”“阴阳术数”之类的中医养生术语，好像辟秽驱病、益寿延年唯有像仙人那样“饮上池之水，啖松间云雾”方能奏效。其实不然，养生实际上也可以很“接地气”。今天就给大家介绍一种“接地气”的养生方法：提肛运动。

    什么是提肛运动？

    提肛运动始见于马王堆出土的医书《天下至道谈》，距今已有2300多年的历史。在后世的演变发展过程中，由于朝代的更迭，提肛运动有着不同的名称，如“撮谷道”“搭鹊桥”等，其中以“撮谷道”最为世人所熟知。此处的谷道就是指肛门，撮，提缩也，是一种通过主动的，有意识而规律的收缩肛门及会阴部的肌肉，以达到防病健身目的的运动。它是历代医家与养生术士在长期生活、劳动以及与疾病斗争过程中总结出来的一种健身方法。

    提肛运动虽然听起来很“俗”，甚至让人感觉有些难以启齿，但由于其益处繁多，功法便捷，一直为历代医家，养生术士所推崇，唐代医家孙思邈就是其中比较有代表性的一位。其《摄养枕中方》中有云：“谷道宜常撮。”讲得就是常常练习提肛运动，能够防病保健、益寿延年。此外明代曹士珩的《保养密要》，清代汪昂的《勿药元诠》等著作中也都有相关的论述。那么，究竟是什么原因让简单的提肛运动有着如此多的好处 ......