导引是我国最古老的体育疗法，具有运动保健和养生康复的功效，开创了后世气功养生术和体操、武术。导引是中医养生学不可或缺的内容，有着积极实用的丰富内涵。

    导引一词最早出现在《庄子·刻意》篇中：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”对此，成玄英注疏云：“导引神气，以养形魄，延年之道，驻形之术。”晋代学者李颐作注说：“导气令和，引体令柔。”导气令和，就是通过调息练气使人呼吸变得舒缓、深沉而悠长，类似于胎儿在母体里的呼吸状态——胎息，由此而达到呼吸和畅、心平气和的境界。引体令柔，就是通过弯曲伸展之类的肢体动作增强身体柔韧性和灵敏度 ......