有的人明明夜间睡眠时间已经不短，但第二天起床后却仍然觉得很累，像刚刚干完重活一样。这种越睡越疲惫的情况往往预示着身体存在健康隐患。

    睡眠之机理

    人体摄入饮食以后，变成营卫两种营养物质，清者为营，浊者为卫。营为阴，卫为阳。营行脉中，贯穿五脏六腑，并营养五脏六腑，四肢百骸。卫行脉外，其性刚悍，温煦肌表，防御外邪。《灵枢·口问》说：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴，阴者主夜，夜者卧……阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”《素问·生气通天论》说：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”卫气在外，表现为人的精神饱满，乐观开朗，活动自如，抗病能力强。正常状态下，黎明以后，自然界阳气生长，人就应该自然醒来，醒后周身轻松，意志踌躇，能量满满。经过一天的工作劳动，阳气渐虚，慢慢感觉到疲劳，晚上就会自然入睡。

    《黄帝内经》言：“阳气者 ......