产妇每天需要进食各种营养丰富的食物，面对产后的体重，很多宝妈会有疑惑，月子期间能不能减肥？笔者认为产后是可以进行科学合理的体重管理的。

    “减肥”包括产妇体重的下降和体型的恢复。分娩以后体重下降大概在5公斤左右，包括胎儿、胎盘和羊水的重量；其次是血容量的变化，妊娠期大约增加20%的血容量，产后通过出汗、哺乳、尿液等多种方式排出，大概下降1公斤。

    产褥期最佳的减肥方式就是哺乳。母乳喂养有诸多好处，母乳是婴儿的第一天然食品，基本可以为婴儿提供出生后最初几个月所需的能量和营养素，即使在添加辅食以后，仍然满足了一半或更多的营养需要；母乳喂养有利于宝宝在感觉和认知上的发育，并且降低婴儿患传染病和慢性疾病的风险，降低婴儿死亡率，并且帮助婴儿在患病以后快速康复。母乳喂养对产妇的健康也有好处，可以促进子宫复旧，减少产后出血，减少产妇罹患卵巢癌和乳腺癌的危险 ......