编者按 9月10日是教师节。“三尺讲台倾心血，桃李满园谢师恩”，在教师节来临之际，本报为老师们送上真诚的祝福，同时结合教师的职业特点，从中医养生保健的角度，为广大教师分享一些简便有效的养生方法。

    9月份开学以来，老师们恢复了繁忙琐碎的日常工作，面对扑面而来的压力，有老师表示，“焦虑到失眠”。

    睡眠障碍性疾病是多种慢病的主要源头之一。在临床中，睡眠障碍中失眠尤为常见。良好的睡眠对人体健康至关重要，失眠可引起头昏、心慌、反应迟钝、情绪低落焦躁。长期失眠，还会导致免疫力下降，并发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。下面介绍几个助眠好方法。

    日常调理

    在作息安排上 ......