老人突然消瘦要警惕这些大病！健康步入老年的秘诀就在这里
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随着老龄化加剧，老年期疾病发病率也日渐攀升。
老年患者往往同时患有多种慢病，病情复杂隐匿，并发症多。
那么，老人身体出现哪些异常信号，要警惕大病来临呢？健康步入老年又有哪些秘诀呢？下面，就一起来看看吧。
老人突然消瘦警惕这些病糖尿病。
糖尿病是血糖代谢异常的一种常见疾病，其临床表现为多饮、多食、多尿、消瘦，其发病与遗传、不良生活习惯等因素有关。
老年患者多为2型糖尿病，其症状往往不典型，常以消瘦为主诉，有些患者甚至以出现的并发症就诊，如心脑血管疾病、视物模糊、肢端麻木等。
需要做糖耐量试验及胰岛素释放试验、糖化血红蛋白等明确诊断。
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恶性肿瘤。
消瘦可能是老年人患恶性肿瘤疾病的主要表现，特别是消化系统肿瘤。
老年患者若伴有进行性吞咽困难，应警惕食道癌；既往有慢性胃炎或胃溃疡等病史者，出现消瘦合并上腹部不适，要小心出现胃癌的可能；消瘦伴有便血、大便习惯改变，应想到肠癌的可能；消瘦合并厌食油腻、黄疸等应警惕肝胆疾病及胰腺癌；慢性乙型肝炎患者突然出现消瘦应警惕合并肝癌的可能；消瘦伴有咳嗽、咳痰，甚至合并胸闷、憋气等症状，应考虑肺癌的可能。
恶性肿瘤的发病原因尚不明确，需进行胸部CT、腹部CT、腹部超声、胃肠镜、支气管镜、PET-CT、病理等检查协助诊断。
甲亢。
老年甲亢是一种老年人经常患的内分泌疾病，其临床症状和体征具有不典型性，有近1/3的老年患者无明显的甲状腺肿大、突眼症状、食欲亢进、烦躁等典型表现，仅表现为消瘦。
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外周血清游离三碘甲状腺原氨酸、血清游离甲状腺素、促甲状腺激素是目前临床诊断甲亢的指标，同时患者需常规完善甲状腺超声，明确是否有甲状腺结节及结节性质。
结核病。
老年患者往往合并高血压、糖尿病、慢阻肺等多种疾病，抵抗力低下，其患结核病的风险增加，多表现为消瘦、低热、盗汗等，临床上需完善血沉、PPD实验、结核杆菌抗体实验、痰找结核菌、X线、CT等检查明确结核病的诊断。
慢性肾上腺皮质功能减退。
该病指肾上腺皮质本身病变引起的功能低下，主要是糖皮质激素分泌不足，大多数症状是非特异性的，临床上一般有消瘦、食欲下降、精神不振和低血压等表现。
查体可见皮肤和黏膜色素沉着等。
肾上腺超声、肾上腺CT及相关激素水平的检测有助诊断。
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抑郁症。
抑郁症是老年人最常见的精神障碍之一，一些患者可能在亲友亡故、子女分居等家庭因素刺激或继发于心脑血管疾病等，出现食欲下降、进食减少、体重下降等，需要做专业评估才能确诊。
什么情况可看老年科老年科诊断的很多是内科疾病，如肺炎、慢阻肺、高血压、冠心病、退行性心脏瓣膜病、慢性肾功能不全、糖尿病、脑血管病等，这些都是常见的老年病。
老年科不仅治疗躯体疾病，同时进行综合评估，包括老年综合征、躯体功能状态、认知情绪情况以及家庭社会支持。
此外，健康管理、康复治疗和临终关怀也是老年科的发展方向。
对老人来说，许多同时患有呼吸、心血管、泌尿、内分泌、神经和精神等多方面疾病，如果分科看病，就可能存在头痛医头、脚痛医脚的情况。
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因此，老人初诊可先到老年科挂号。
尤其是60岁以上、存在两种或两种以上老年疾病的患者，在老年科挂号诊治更方便。
老人体检有三个禁忌忌体检前贸然停药。
采血要求空腹，但对需要服药的慢性病患者来说，应区别对待。
如果高血压患者每日清晨服降压药，才能保持血压稳定，贸然停药或推迟服药会引起血压骤升，发生危险。
患者应按常规服药后再测血压，医生也可对目前的降压方案进行评价。
服用少量降压药只会对化验结果产生很轻微的影响，基本上可以忽略不计。
因此，高血压患者不要害怕服用降压药对体检结果的影响。
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对糖尿病或其他慢性病患者，也应在采血后及时服药，不可因体检而干扰常规治疗。
忌随意舍弃检查项目。
体检指引单内设定的检查项目，既有反映身体健康状况的基本项目，也包括针对恶性疾病和常见疾病的特殊检查项目。
其中，一些检查对疾病的早期发现有特殊意义。
如肛门指诊，对40岁以上受检者直肠肿物的发现尤为重要。
有些受检者因怕麻烦或害羞，自动放弃该项检查，如果受检者已有病变，可能会失去最佳治疗时机，后果不堪设想。
忌忽略重要病史陈述。
病史，尤其是重要疾病病史，是体检医生判定受检者健康现状的重要参考依据，据此制定干预措施，对疾病的转归有极其重要的影响。
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有的受检者抱有一种“疾病只能靠查出来，不能靠说出来”的心理，不告诉体检医生。
殊不知，这样做的结果往往事与愿违。
例如，对高血压患者进行治疗指导前，必须搞清楚其高血压病的发病时间、治疗过程、用药情况等关键问题，才能有针对性地提出进一步的治疗意见，包括加减用药剂量、调整用药品种等，从而达到最佳治疗效果。
健康步入老年的秘诀要有健康的生活理念无论你已到花甲之年甚至年龄更大，拥有健康的生活方式永不嫌晚。
一般人觉得年过60，什么事都做不了，其实你仍可做很多事情去改善健康，比如适当的运动、调节饮食、外出旅游、多交朋友等。
总之对生活要有信心，要享受生活。
常做“温和运动”运动能使人远离慢性疾病，但运动不要太剧烈，能让身体保持常动就行。
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散步、慢跑等温和活动最好。
因为，温和运动有助控制体重、降低血压，并能强化肌肉减少跌倒损伤带来的不便。
即使70岁才开始运动，仍可从运动中得健康的回报。
每天5分钟的“伸展运动”。
人老了肌肉、关节易僵硬，若长时间不动更明显。
最好每天早起做5分钟的伸展运动，包括侧侧身、弯弯腰或打太极拳等运动，这对提高肌力、关节灵活性都有帮助。
重饮食调理维持体重是最简单也最容易做到的一种改善健康的方法。
营养学专家认为，老人要保证摄入足够的蛋白质外，每天应多吃些蔬菜水果，正确的饮食配合适当运动，能有效维持正常体重，进而降低罹患糖尿病、心血管病、关节炎、癌症等的概率。
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定期检查定期做健康检查能及早发现身体的病症。
另外，要多接受些卫生教育知识，并学习一些护理保健方式，以便了解身体不适的应对方法。
心态乐观研究显示，乐观的人较长寿，不容易产生慢性疾病；冥想和心灵活动亦能降低压力，促进身心健康。
多帮助他人助人也是助已。
当你为他人着想，在帮助别人的同时，容易获得道德上的“满足感”。
事实上，当你向他人奉献了物质，自己精神上能够得到快乐和激励，你能体会到人生的意义和价值。
这种精神上的欢愉、轻松和幸福感，对助人者的健康是非常有好处的。
60岁后做好八件事1.中午打个盹儿。
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美国华盛顿大学医学院一项研究显示，睡眠减少、失眠会增加患老痴的风险。
好睡眠对老人精力恢复、提升记忆力、增强免疫力格外重要。
从医学角度看，好睡眠需要满足两点，一是时间够，睡够8小时以上；二是有质量的睡眠，一般情况下，睡着后1小时会自动进入深度睡眠，深度睡眠时间越长，睡眠质量越高。
想要保证高质量睡眠，应从环境入手。
比如，睡前尽量营造一个安静的氛围，还可用温水泡脚、喝些牛奶，下午以后少喝浓茶等。
2.多做有氧运动。
老年人应以有氧运动为主，有氧运动能充分分解人体内的糖分，消耗脂肪、提高心肺功能，增强抵抗力。
, http://www.100md.com 常见的有氧运动有快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、健身操、打太极拳等。
运动前，一定要做好热身，运动后也不要突然停下，要留给身体一个缓冲阶段。
要选择地面平坦干燥的场地，鞋子要穿具有防滑功能的。
如果锻炼中出现心慌、胸闷、头痛头晕等不适症状，应立即停止，稍作休息后仍未缓解，应及时就医。
3.注意防跌倒。
随着年龄增加，老年人机体平衡能力和稳定性下降，协调能力变差，发生跌倒的几率增加。
同时，由于骨骼强度下降，很多老人都存在骨质疏松问题，跌倒后极易骨折。
老年人最好不做自己力所不能及的事情，如搬运重物、踩椅或蹬梯到高处取物；要穿合适的鞋、裤，不宜穿太长的裤子和尺码不合适的鞋，少用或不用系带用品；自己上下楼梯时，一定要注意最后一两节台阶，上楼时容易被最后一两节台阶所绊倒，下楼时又容易踩空最后一两节台阶而发生跌落。
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如果不慎跌倒，难以起身，应尝试用下面的方式站起来：若是背部着地，就弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子、垫子的椅子或床铺旁，使自己较舒适地平卧；休息一会，待体力恢复后翻转身体，使自己变成俯卧位；仰头，双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，使自己面向椅子或床铺跪立，双手扶住椅面或床面；以椅子或床为支撑，尽力站起来；事后尽快就医检查。
4.每天1个鸡蛋。
蛋白质是人体必需的营养物质，若摄入不足，机体的各项生理功能都会受影响。
研究发现，60岁以上老人的蛋白质吸收率只有年轻时的1/3，因此老年人更应注意补充蛋白质。
鸡蛋的蛋白质非常容易被人体吸收，同时蛋黄中富含的矿物质、维生素、卵磷脂也是老人身体所必须的。
“吃鸡蛋会升高胆固醇”完全是个误区，老百姓切不可因噎废食。
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日常饮食中，建议老年人每天吃一个鸡蛋，蛋白、蛋黄都要吃。
胆固醇过高的老人，减半吃。
5.每周3次清蒸鱼。
鱼肉中的蛋白质含量虽不是特别高，但与人体氨基酸模式很接近，且相比牛羊肉，鱼肉纤维细，更容易被人体吸收。
老年人胃肠消化功能减弱，适量吃些鱼肉不仅满足身体营养所需，还不会对肠胃造成负担。
此外，鱼肉脂肪含量很低，维生素A和维生素D却很高，对晒太阳不够的老人来说，吃鱼还能帮助补钙。
成人每天要吃40~75克水产品(鱼虾类)。
如果做不到每天吃鱼，一周至少吃够3次。
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另外，由于老人咀嚼功能变差，烹调方式要尽量以蒸煮炖为主，蒸鱼用油量少，营养价值还能最大程度保留。
需要提醒的是，老年人感觉功能相对较差，吃鱼要注意安全问题，应细嚼慢咽，而且要挑鱼刺少而大的鱼吃，比如鲈鱼、鳕鱼等。
6.每半年体检一次。
建议有以下情况的老年人，每隔半年体检一次：60岁以上的健康人群；患有慢性非传染性疾病、连续服药、具有家族性遗传病史、营养不良的人；根据上次体检结果，血压、血糖、血脂处于临界值或发现可疑占位性病变但又没有临床确诊者；经健康评估等方法，确定存在发生某种病的高风险人群；经常自觉身体不适，功能下降的老年人。
7.急救卡不离身。
不少老年人都患有慢性疾病，对他们来说，最怕外出时突然发病。
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如果随身携带一张急救卡，会让施救者快速了解病史并正确用药，让自己得到更及时有效的救治。
患以下几类疾病的老人，需要准备急救卡：
1.冠心病、高血压。
患者易发性心绞痛或急性心肌梗死。
发病时施救者可依据急救卡信息，给予舌下含服硝酸甘油片，为患者后续就医争取抢救时间，提高生存率。
2.糖尿病。
使用胰岛素和服用降糖药的老人，发生低血糖时会出现意识模糊甚至昏迷，救助者可根据急救卡通过喂糖水、食物等使病情缓解。
3.哮喘。
哮喘急性发作会出现严重的呼吸困难，救治不及时可能致命。
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如果施救者通过急救卡获知病情后，给予吸入药物可使支气管扩张，缓解病情。
制作急救卡应使用结实耐磨的硬纸，大小以随身携带方便为佳，放在容易取出的地方，“急救卡”三字字体应清晰醒目，内容包括所患疾病、可能发生症状、建议的急救措施、本人血型、有药物过敏的写明过敏药物名称等，卡片末尾写明自己姓名、年龄、家人联系电话、家庭住址。
除卡片外，老人出门最好随身携带一些急救药物和食物，如硝酸甘油、哮喘喷剂、糖果饼干等，以备不时之需。
8.每年旅游一次。
很多老人退休后无所事事，闷闷不乐，感觉失去了自身价值。
从老人心理角度出发，选择出行、旅游就是与社会再交流的渠道。
旅游不仅能放松心情、陶冶情操，还是排解寂寞、疏解情绪的有效方式。
此外，旅行途中，还会结交一些志同道合的新朋友，谈笑风生中能使心情更加舒畅，对身心健康十分有益。
建议老人最好选择在身体状态良好的情况下出行。
(来源：人民健康网综合), 百拇医药